Bienestar José Antonio Pérez, catedrático de Ejercicio Físico, sobre la postura corporal: "Tiene una influencia directa en el desarrollo muscular de los glúteos" La postura corporal ha sido una de las grandes preocupaciones de la mayoría de mujeres en los últimos años. Con el avance de la tecnología y el auge de los [...] Cristina Vila
Bienestar Paula Butragueño, preparadora física, sobre los ejercicios de fuerza a los 50: “Notarás una tonificación notable en brazos, piernas y abdomen, disminución de grasa corporal y unos huesos más fuertes” ¿Eres de las que siempre practica los mismos ejercicios de siempre y no notas resultados? La gran mayoría de veces este fenómeno se debe a que no estamos realizando los [...] Patricia Lizeviche
Bienestar José Antonio Pérez, catedrático de Ejercicio Físico: "Caminar tiene un mayor beneficio y gasto calórico que la bicicleta o la elíptica" Encontrar un momento de desconexión y deporte es complicado, pero debería formar parte de tus imprescindibles si quieres mantenerte saludable y activa. El sedentarismo está a la orden del día. Patricia Lizeviche
Bienestar Mario Antón, entrenador personal, sobre los ejercicios de fuerza a los 50: "Si solo pudiera hacer un ejercicio, sería la sentadilla a cajón" Hay factores que nos condicionan a la hora de hacer deporte. Por ejemplo, cuando superamos los 50, hay que enfrentar la pérdida de masa muscular, la disminución de la flexibilidad o [...] Rafa Ortiz
Bienestar Marian Barcenilla, preparadora física, sobre si andar es suficiente para perder grasa: "Las caminatas deben ser largas, con diferentes ritmos e inclinaciones" El mundo del deporte se divide en 2 clases de personas: aquellas que adoran por naturaleza el deporte y otras que intentan que les guste para incorporarlo a su vida, [...] Patricia Lizeviche
Bienestar Paula Rovira, preparadora física: “El entrenamiento de fuerza va a mejorar nuestra calidad de vida, permitiendo llevar a cabo tu día a día más fácilmente y sin dolores" Con la llegada de la primavera, los días más largos y soleados se convierten en la excusa perfecta para activar el cuerpo fuera del gimnasio. Más allá del componente estético, [...] Claudia Pérez
Bienestar Boticaria García, doctora en farmacia y nutrición: “Caminar es buenísimo, pero no se considera ejercicio físico" Patricia Lizeviche
Bienestar José Antonio Pérez, catedrático de Ejercicio Físico, sobre caminar: "Para perder grasa y tonificar, se recomienda variar los itinerarios, cambiando el desnivel y la carga que se lleva andando" Patricia Lizeviche
Bienestar Cuál es el ejercicio para un vientre plano este verano (no son los abdominales) y también ayuda a levantar tus glúteos Patricia Lizeviche
Bienestar Marcos Vázquez, entrenador: "Cualquier dosis de entrenamiento de fuerza es mejor que ninguna" Rafa Ortiz
Lifestyle Mario Antón, entrenador personal, sobre caminar a los 50: "Lo ideal siempre es combinarlo con el entrenamiento de fuerza" Patricia Lizeviche
Lifestyle Loreto Soto, entrenadora de 54 años: "Para mejorar tu abdomen y afinar la cintura, haz planchas, crunches y leg raises 3 veces por semana" Patricia Lizeviche
Bienestar Cómo adelgazar las piernas: expertos nos cuenta los trucos para conseguir unas piernas tonificadas Olga Tamarit
Bienestar Boticaria García, doctora en farmacia y nutricionista: “La grasa abdominal no se pierde haciendo abdominales” Vicky Linares-Rivas
Belleza Adiós, alas de murciélago: 2 ejercicios para tonificar brazos y quemar grasa en menos de 5 minutos a los 50 Rocío Ponce
Belleza ¿Tonificar o perder peso? Dime cuál es tu objetivo y te diré en qué orden hacer tus ejercicios Elisa García-Faya