Sharon Stone (67 años): “La gente cree que hay que ir al gimnasio y que hay que hacer pesas todo el tiempo, pero no es así”

Si hay algo que tienen claro nuestras celebridades es que, si hay una forma de mantenerse estupendas con el paso de los años, esa es la de practicar ejercicio regularmente. Dice el dicho que “quién mueve las piernas, mueve el corazón”, pero es que, además, desarrollar una práctica deportiva periódicamente se constituye como la mejor fuente de bienestar cuando superamos cierta edad.

No solo nos sirve para tonificar o perder grasa localizada, también es el mejor vehículo para mantenernos fuertes, activas y con la misma vitalidad que tiempo atrás, como así lo demuestra la actriz Sharon Stone. 

A sus 67 años, la protagonista de ‘Instinto Básico’ se ha convertido en un referente dentro la industria, inspirando con sus estilismos de moda, con sus lecciones de belleza (como vimos con aquel “Aplica esto mañana y noche y no te pongas mucho jabón en la cara. Me lo agradecerás”) y, sobre todo, con su defensa sobre el bienestar, demostrando que la edad solo es un número a la hora de cuidarse. 

Como vimos con otras celebridades del universo Hollywoodiense, para Sharon Stone realizar ejercicio nada tiene que ver con tener un abdomen más o menos tonificado o establecerse en una talla determinada, aunque -también debemos reconocer- que a su edad presume de un tipazo envidiable; sino que para la estadounidense hacer deporte es sinónimo de salud y su mejor tónica antiedad a muy poco de cumplir los 70 años. 

Pero, ¿en qué se basa la rutina de ejercicios de Stone para conseguir tal fin? ¿Sigue los trucos de musculatura de Elsa Pataky? O, más bien, ¿Es de las que aboga por una práctica relajada, activa, pero pausada? Según ha compartido en varias entrevistas, su secreto reside en mover el cuerpo diariamente. 

Una vida activa, en constante movimiento, como su mejor rutina deportiva

Después de que, hace un par de veranos, la actriz compartiese un incendiario post en el que lucía una envidiable figura  a los —entonces— 64 años; las preguntas sobre su rutina deportiva se reprodujeron sin cesar hasta que, la misma protagonista, se sincerase a la revista Vogue al respecto: “Todo lo que tienes que hacer es moverte”. 

Una defensa con la que Sharon hacía hincapié en que, más allá de ir al gimnasio o practicar ejercicios de alta intensidad, lo principal es que tu cuerpo se mantenga activo en el día a día, en casa, en el trabajo, en esos espacios que demanden tu tiempo. 

“La gente cree que hay que ir al gimnasio y hacer pesas todo el tiempo, pero no es así”, añadía la actriz, quien además reconoció a la revista de moda que “periódicamente, a lo largo del día, muevo el cuerpo. Lo hago cuando estoy en el set. Levanto las piernas, doy patadas en la espalda, me tiró al suelo y hago algunos saltos”.

Eso sí, la rutina de Sharon Stone no se limita a este movimiento constante. La actriz sabe que, aunque no es lo vital a partir de cierta edad, sí se debe mantener un grado de fuerza para mantener la autonomía y, precisamente por ello, incorpora pequeños entrenos de fuerza en su día a día. 

Uno de los más conocidos es el uso de Suzanne Somers ThighMaster, una herramienta fitness que parece haberse convertido en su mejor compañero para tonificar: “Me lo pongo entre las piernas mientras veo la tele, y mis hijos y todos sus amigos adolescentes piensan que es divertidísimo, pero también lo hacen. Se sientan conmigo y lo hacen con los brazos, buscando la manera de trabajar los bíceps y los tríceps. Es de esos aparatos que puedes meter en la maleta porque no ocupa espacio”, confesaba en su entrevista con Vogue. 

Pero este no es el único secreto que esconde la rutina deportiva de la actriz. Como la misma Sharon compartía en sus redes sociales y tiempo después comentó al medio estadounidense ‘Muscle & Fitness’, la actriz también realiza entrenos en exterior, en los días de buen tiempo, con unas “tobilleras lastradas” en la piscina. Con la ayuda de Kristine Marie, Stone recurre a estas agotadoras compañeras que, como recoge el medio digital, son de “gran ayuda para aumentar el peso corporal, aumentar el ritmo cardiaco y quemar más calorías.”

Y si todas estas prácticas no fuesen suficientes, Sharon Stone también reconoce ser una auténtica fanática del pickleball. Una disciplina que combina ejercicio aeróbico y anaeróbico, en la que se requiere fuerza y ​​resistencia y que ayuda a mejorar el equilibrio, la coordinación e incluso la flexibilidad, siendo un deporte idóneo para mantenerse activa a partir de cierta edad. 

Bienestar físico ligado a un bienestar mental 

Eso sí, para Sharon Stone cuidarse no solo implica desarrollar una extensa y completísima lista de ejercicios, para la actriz es tan importante el bienestar interior como el exterior y por ello, junto a estas prácticas deportivas, la actriz apuesta por una buena alimentación y la meditación como vehículo de evasión.

“Escucho una meditación de Kiva llamada el canto de Tara Verde que me gusta mucho. Normalmente, me siento en mi mesa de meditación frente al sofá de mi habitación, hago sonar mi cuenco y leo mis textos. Tengo una variedad de materiales budistas, incluyendo un libro de lecciones budistas. También tengo diferentes cristales que me gustan. Suelo desconectar de lo que esté haciendo y sentarme a hacer ese ejercicio en algún momento de mi jornada laboral”, explicaba Stone en lo referido a sus prácticas de meditación. 

Mientras, respecto a la alimentación, Sharon continuó charlando con Vogue, desvelando que “normalmente, no consumo muchos lácteos y tengo periodos en los que simplemente no los consumo durante varias semanas cuando intento limpiar mi piel o siento que mi intestino no está tan limpio como quisiera. Eliminé todos los azúcares, sobre todo. Y ni siquiera bebo agua con gas”. 

Un extenso y variado conjunto de prácticas con las que Sharon consigue mantenerse bien por fuera, pero sobre todo por dentro y que, tengamos 67 como la actriz o cualquier otra edad, perfectamente podríamos aplicar en nuestro día a día. Y es que, ejercicios de fuerza, flexibilidad o el simple hecho de meditar una vez al día, pueden transformar por completo tu rutina diaria. ¡Desde InStyle ya hemos apuntado algunos de estos truquitos, ahora te toca a ti!