PONTE EN FORMA José Antonio Pérez, catedrático de Ejercicio Físico, sobre la postura corporal: "Tiene una influencia directa en el desarrollo muscular de los glúteos"Si eres de las que se ha sumado también a la tendencia fitness, debes conocer también por qué cuidar tu postura corporal es fundamental. Un experto nos cuenta todo lo que debemos saberCristina Vila
Cuerpo perfecto Paula Butragueño, preparadora física, sobre los ejercicios de fuerza a los 50: “Notarás una tonificación notable en brazos, piernas y abdomen, disminución de grasa corporal y unos huesos más fuertes” Patricia Lizeviche
Alternativas a caminar José Antonio Pérez, catedrático de Ejercicio Físico: "Caminar tiene un mayor beneficio y gasto calórico que la bicicleta o la elíptica" Patricia Lizeviche
Ejercicios adecuados Mario Antón, entrenador personal, sobre los ejercicios de fuerza a los 50: "Si solo pudiera hacer un ejercicio, sería la sentadilla a cajón" Rafa Ortiz
Mejora tu entrenamiento Javier Bernal, entrenador personal: "Si quieres mejorar tu postura, la espalda es una prioridad. Una espalda fuerte hará que tu cintura luzca más pequeña" Rafa Ortiz
Manual de experto Alberto de Juan, fisioterapeuta: “No hace falta correr ni tener una disciplina de deporte muy intensa. Solo caminar mejor" Lauren Izquierdo
Caminar como aliado Marian Barcenilla, preparadora física, sobre si andar es suficiente para perder grasa: "Las caminatas deben ser largas, con diferentes ritmos e inclinaciones" Patricia Lizeviche
Hoy en Zara: 5 vestidos de flores recién llegados que son una 'obra de arte' y elegantes para este puente de mayo
Los total looks de invitada que nos han enamorado de SHEIN (y tres consejos beauty para acompañarlos)
Eduardo Senante, farmacéutico, sobre el aceite de coco para el pelo: "El truco para sacarle el máximo potencial es ser muy prudente con la cantidad utilizada"
José Antonio Pérez, catedrático de Ejercicio Físico, sobre la postura corporal: "Tiene una influencia directa en el desarrollo muscular de los glúteos"
Paula Butragueño, preparadora física, sobre los ejercicios de fuerza a los 50: “Notarás una tonificación notable en brazos, piernas y abdomen, disminución de grasa corporal y unos huesos más fuertes”
Prepara tu cuerpo Paula Rovira, preparadora física: “El entrenamiento de fuerza va a mejorar nuestra calidad de vida, permitiendo llevar a cabo tu día a día más fácilmente y sin dolores" Claudia Pérez
Tips de experta Paula Martín, nutricionista y farmacéutica: “Cualquier desayuno saludable tiene que tener estos tres grupos de alimentos” Lauren Izquierdo
Cómo mantenernos sanos y fuertes Boticaria García, doctora en farmacia y nutrición: “Caminar es buenísimo, pero no se considera ejercicio físico" Patricia Lizeviche
¿Qué calzado es adecuado? Jesús Serrano, fisioterapeuta experto en Barefoot: "Utiliza calzado con mas suela para mayores caminatas, pero siempre con forma de pie. No vale tu zapatilla de running convencional" Patricia Lizeviche
Cómo aprovechar la caminata José Antonio Pérez, catedrático de Ejercicio Físico, sobre caminar: "Para perder grasa y tonificar, se recomienda variar los itinerarios, cambiando el desnivel y la carga que se lleva andando" Patricia Lizeviche
Rutina estrella Cuál es el ejercicio para un vientre plano este verano (no son los abdominales) y también ayuda a levantar tus glúteos Patricia Lizeviche
No renuncies Marcos Vázquez, entrenador: "Cualquier dosis de entrenamiento de fuerza es mejor que ninguna" Rafa Ortiz
PONTE EN FORMA Rocío Cortés, entrenadora: “Cuando caminas a una velocidad constante con la cinta inclinada, tu cuerpo utiliza la grasa como fuente de energía” Cristina Vila
Cambio de hora Eduardo Senante, farmacéutico: "Todo lo que altera nuestro ciclo de sueño influye en el estado de ánimo y en la salud" Eduardo SenanteRocío Ponce
RIZOS DEFINIDOS 10 productos perfectos para el método 'curly': hidratan, desenredan, potencian los rizos (VÍDEO) Silvia Zubiri GayarreÁngel Pérez Viniegra
Producto estrella Eduardo Senante, farmacéutico, sobre el aceite de coco para el pelo: "El truco para sacarle el máximo potencial es ser muy prudente con la cantidad utilizada" Eduardo SenantePatricia Lizeviche
Elegancia y clase María Jose Llata, peluquera, sobre el cabello con canas de Carolina de Mónaco: "Proyecta una imagen de autenticidad y confianza en sí misma" Patricia Lizeviche
¡Apunta! Estas son las cenas ligeras que como nutricionista preparo en casa para estar sana y en el peso ideal: fáciles y rápidas de hacer en casa Paula Martín Clares
Toma nota Mª José Llata, peluquera: "El corte de pelo a capas degrafilado es la solución de tendencia para las melenas con mucho pelo sin renunciar al largo" Rocío Ponce
Trucos de experto Cómo adelgazar las piernas: expertos nos cuenta los trucos para conseguir unas piernas tonificadas Olga Tamarit
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BIENESTAR FÍSICO Los ejercicios de moda más demandados en los gimnasios para perder peso (VÍDEO) Silvia Zubiri GayarreÁngel Pérez Viniegra