Inclúyelo en tu rutina Marcos Vázquez, entrenador de 48 años: "Lo ideal sería caminar 8.000-10.000 pasos al día que equivale a 1h 30 de paseo cada día"Caminar puede parecer algo cotidiano que no tiene repercusiones a nivel físico, pero la realidad es que, si lo haces de forma consciente, puede marcar la diferencia en tu siluetaClaudia Pérez
Entrenamiento y fuerza Elsa Pataky: "Cuando envejeces, todo empieza a caerse y la única manera de mantenerlo es la musculatura" Patricia Lizeviche
Alimentación Nuria Roca y su receta clásica de arroz al horno: “La noche de antes se hace el cocido y se deja en la olla hasta la mañana siguiente para que el caldo tenga más sabor” Celia Crespo
Adiós, vida sedentaria Francisco Ortega, Catedrático experto de Ejercicio Físico, sobre caminar: "La mayor parte de los beneficios para la salud se alcanzan con menos de 10.000 pasos al día" Patricia Lizeviche
Secretos de familia Tamara Falcó: "Siempre vuelvo a las recetas de casa de mi madre. Esta Quiche Lorraine es tan rica como sencilla, ideal para quedarse preparada desde el día anterior" Patricia Lizeviche
Una receta fácil y deliciosa Hiba Abouk: “Para la receta del arroz con pollo me gusta lavar el arroz para que suelte el almidón y lo más importante siempre es tener un buen caldo” Claudia Pérez
¿Funciona de verdad? Jose Antonio Pérez, catedrático experto de Ejercicio Físico: "Caminar 10.000 pasos o andar 30 minutos diarios ha quedado ya en el pasado. Lo ideal son los ejercicios de fuerza y de resistencia" Patricia Lizeviche
Si te gustó ‘Iluminada’ o ‘Malas madres’, esta miniserie dramática de Netflix es adictiva para un maratón de fin de semana
Oprah Winfrey (71 años): "La piel suele lucir más cansada y opaca si acumula contaminación y maquillaje, así que si puedes limpiarla cada noche, es como un nuevo comienzo”
7 batidos altos en proteínas para empezar el día con energía: saciantes perfectos para desayunar (VÍDEO)
Secretos de cocina Tamara Falcó: "Me gustaría tener el metabolismo de mi madre o de mi hermana, que se comen tartas enteras y no engordan, pero no lo tengo" Patricia Lizeviche
Para mejorar tu salud Vicky Martín Berrocal, (52 años): "Llevo 4 años siendo constante en el gimnasio, dicen que es el mejor antidepresivo -y el más barato-, te da mucha fuerza. Suelo ir 3-4 días a la semana" Cristina Vila
Ponte en forma Marcos Vázquez, entrenador: "Caminar es de las actividades más importantes. Si pasas el día sentado y luego te machacas en el gimnasio, no eres una persona activa, eres un sedentario que entrena" Cristina Vila
Ejercicio efectivo Marcos Daz, entrenador: "Si tienes grasa abdominal que no se va no tienes que correr, tienes que andar en la cinta con inclinación de 10 a 15 minutos" Claudia Pérez
Consejo de experta Isabel Viña, médica: "Para ganar masa muscular lo que necesitamos es crear tensión mecánica en nuestros músculos. La manera más eficaz de generarla es a través del entrenamiento de fuerza" Patricia Lizeviche
Ponte en forma Isabel Viña, médico: "Para ganar músculo, lo ideal sería consumir entre 1,2 y1,6 g de proteína por kilogramo de peso corporal, priorizando las de origen vegetal" Cristina Vila
Una figura de infarto Naomi Watts (56 años): "La mayor parte del ejercicio que hago es entrenamiento de fuerza. Todavía me gusta el yoga, pero sobre todo levanto pesas" Claudia Pérez
Sencillo y eficaz Harley Pasternak, entrenador de mujeres: "La gente siempre me pregunta cómo cambiar su apariencia. La respuesta es simple: caminar 10.000 pasos al día" Rafa Ortiz
Inclúyelo en tu rutina Felipe Isidro, catedrático de Ejercicio Físico: "Si caminas durante 1 hora y luego, haces un déficit calórico de 500 calorías al día, puedes llegar a perder 3 kilos por mes" Claudia Pérez
Un ejemplo a seguir Oprah Winfrey (71 años): "La piel suele lucir más cansada y opaca si acumula contaminación y maquillaje, así que si puedes limpiarla cada noche, es como un nuevo comienzo” Claudia Pérez
Cabello 3 champús hidratantes con vitaminas para el cabello: por menos de 25 euros, recomendados para melenas apagadas y con efecto tratamiento profesional Celia Crespo
Filosofía de vida Sophia Loren (90 años), sobre su forma de frenar el envejecimiento: "El amor por la vida, los espaguetis y baños de aceite de oliva virgen" Rocío Ponce
La rutina que mejor funciona Charlize Theron (49 años): "Me encanta ir al gimnasio por la mañana, es cuando tengo más energía. Me motiva mucho y es como la mejor cafeína del mundo" Lauren Izquierdo
Palabra de experto Pelo castaño oscuro: el color tendencia que arrasa en 2025 por su acabado natural, elegante y fácil de llevar Rocío PonceJuan Diego Teo
Alimentación y balance Isabel Viña, médica: "No recomiendo tomar 'chupitos' puros de vinagre de manzana para beneficiarnos de sus propiedades" Patricia Lizeviche
Cumple con lo que promete La crema con centella asiática que recomienda la OCU para mujeres de 50+: calma, regenera e hidrata la piel Claudia Pérez
Muy fit Belén Rueda (60 años): "Hago de todo. Los deportes que suelo hacer son individuales por mis horarios: cojo la bici y hago máquinas del gimnasio" Rocío Ponce