Bienestar Corro 10 kilómetros todos los días y esto es lo que mi nutricionista me ha recomendado comer antes y después de entrenar Correr todos los días te cambia. Tu cuerpo se vuelve más fuerte, más ágil, más capaz. Pero también necesita que le presten más atención. Comer bien es parte de entrenar [...] Lauren Izquierdo
Bienestar Javier Bernal, entrenador personal: "Si quieres mejorar tu postura, la espalda es una prioridad. Una espalda fuerte hará que tu cintura luzca más pequeña" Aunque no es el único, la espalda forma parte de esos ejes centrales en el mundo del deporte y el entrenamiento. Y puede que no siempre le demos la importancia [...] Rafa Ortiz
Bienestar Alberto de Juan, fisioterapeuta: “No hace falta correr ni tener una disciplina de deporte muy intensa. Solo caminar mejor" Una de las actividades en las que menos confiamos para perder grasa es el caminar. Solemos pensar que solo las disciplinas más intensas como el barré o correr son las [...] Lauren Izquierdo
Bienestar Paula Rovira, preparadora física: “El entrenamiento de fuerza va a mejorar nuestra calidad de vida, permitiendo llevar a cabo tu día a día más fácilmente y sin dolores" Con la llegada de la primavera, los días más largos y soleados se convierten en la excusa perfecta para activar el cuerpo fuera del gimnasio. Más allá del componente estético, [...] Claudia Pérez
Bienestar Rocío Cortés, entrenadora: “Cuando caminas a una velocidad constante con la cinta inclinada, tu cuerpo utiliza la grasa como fuente de energía” Ya sabemos que si lo hacemos de la forma adecuada,de caminar puede ser una gran forma de entrenamiento; especialmente para quienes no tienen un nivel de fitness muy avanzado o para [...] Cristina Vila
Lifestyle Las mejores cuentas sobre yoga de Instagram a las que debes seguir para ser una experta Si hace unos meses hacer ejercicio, meditación y muchas otras actividades a través del móvil era una obligación, ahora es casi un hábito. Las redes sociales, desde Instagram a Youtube, se han convertido en [...] Silvia Lorente
Bienestar Cómo adelgazar las piernas: expertos nos cuenta los trucos para conseguir unas piernas tonificadas Olga Tamarit
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Belleza "Soy nutricionista y estas son las claves para perder grasa y desinflamar la barriga": todo lo que debes saber para conseguir un vientre tonificado Laura EstebanPaula Martín Clares
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