Bienestar Paula Echevarría (47 años), sobre su entrenamiento de ballet: “Lo hago por los cambios físicos. Me motiva y me divierte, aunque sufro más que con ninguna otra disciplina que haya probado” Uno de los rostros que más tendencias crea en el panorama español es sin duda alguna Paula Echevarría. La actriz, presentadora e influencer, con más de 3 millones de seguidores [...] Claudia Pérez
Bienestar Elsa Pataky (48 años): "Cuando envejeces, todo empieza a caerse. Así que la única manera de mantenerlo es la musculatura" A medida que se cumplen años, el deporte pasa a ser más importante que nunca. Puede que lo que más te apetezca al regresar del trabajo sea tumbarte en el [...] Patricia Lizeviche
Bienestar Sharon Stone: “La gente cree que hay que ir al gimnasio todo el tiempo, pero no es así” Si hay algo que tienen claro nuestras celebridades es que, si hay una forma de mantenerse estupendas con el paso de los años, esa es la de practicar ejercicio regularmente. [...] Fátima Moyano
Bienestar Harley Pasternak, entrenador de Megan Fox (39 años): "El gimnasio es donde fortaleces y tonificas los músculos. Pero si hay grasa cubriendo esos músculos, nadie los verá jamás" En un momento en el que la necesidad de cuidarse y de sentirse bien con una misma está en auge, también comienzan a aparecer métodos imposibles, inseguridades generadas por la [...] Claudia Pérez
Bienestar Juanjo Rodríguez, entrenador de Paula Echevarría (47 años): "A partir de los 40, vamos restando nuestra fuerza muscular. Por ello, es tan importante trabajar ejercicios de fuerza" Empezar a hacer ejercicio a partir de los 40 o 50 años tiene sus pros y sus contras. Como toda actividad física, obtendremos múltiples beneficios para la salud, pero también [...] Rafa Ortiz
Lifestyle Sharon Stone, actriz (67 años): "Recomiendo entrenar 3 o 4 veces a la semana durante 45 minutos o 1 hora la disciplina que más te guste. Yo acabo de probar pilates y barre" Aunque muchas veces el simple hecho de ponernos las mallas, ir hasta el gimnasio o programar en el ordenador nuestro entrenador virtual preferido nos da pereza, cuando hacemos deporte nos [...] Ainhoa Seijas Velasco
Bienestar Mario Antón, entrenador personal: "Para adelgazar caminando debemos hacerlo durante unos 35 o 40 minutos" Patricia Lizeviche
Bienestar David de Cubas, experto en longevidad: "Es bueno realizar un nivel de ejercicio moderado entre 4 a 5 horas semanales como caminar o nadar" Patricia Lizeviche
Bienestar Antonio Valenzuela, psiconeuroinmunólogo: “El ejercicio físico es algo que te cambia el cuerpo, pero después te sientes completamente energizado” Patricia Lizeviche
Bienestar Alejandro Celdrán, entrenador físico: "Correr no es la mejor estrategia para perder grasa" Patricia Lizeviche
Bienestar Vikika Costa, entrenadora y nutricionista: “Si tienes entre 30 y 40 años y no has empezado a entrenar fuerza, estás enfermando” Rafa Ortiz
Bienestar Un estudio desvela cómo tienen que caminar las mujeres de 50 años para perder peso, "andar de manera tranquila y constante puede ser el mejor truco metabólico" Lauren Izquierdo
Bienestar Dos entrenadoras desvelan cómo decir adiós a las alas de murciélago y definir los brazos: “Necesitas peso medio, ejercicio controlado y sin prisa” Claudia Pérez
Bienestar Jose Antonio Pérez, catedrático de Ejercicio Físico, sobre caminar con inclinación en la cinta: "Hay más activación del glúteo y del cuádriceps cuando se aumenta la pendiente" Patricia Lizeviche
Bienestar Sergio Peinado, preparador físico: "Mucha gente piensa que solo se puede ganar músculo en el gimnasio, pero NO es la única manera" Claudia Pérez
Bienestar Nacho Herrero, preparador físico, sobre la caminata de gorila: “Se activa prácticamente todo el cuerpo porque es un ejercicio de estabilización y control postural, más que un ejercicio de fuerza" Rafa Ortiz
Bienestar Corro 10 kilómetros todos los días y esto es lo que mi nutricionista me ha recomendado comer antes y después de entrenar Lauren Izquierdo
Bienestar Javier Bernal, entrenador personal: "Si quieres mejorar tu postura, la espalda es una prioridad. Una espalda fuerte hará que tu cintura luzca más pequeña" Rafa Ortiz
Bienestar Alberto de Juan, fisioterapeuta: “No hace falta correr ni tener una disciplina de deporte muy intensa. Solo caminar mejor" Lauren Izquierdo
Bienestar Paula Rovira, preparadora física: “El entrenamiento de fuerza va a mejorar nuestra calidad de vida, permitiendo llevar a cabo tu día a día más fácilmente y sin dolores" Claudia Pérez
Bienestar Rocío Cortés, entrenadora: “Cuando caminas a una velocidad constante con la cinta inclinada, tu cuerpo utiliza la grasa como fuente de energía” Cristina Vila
Lifestyle Las mejores cuentas sobre yoga de Instagram a las que debes seguir para ser una experta Silvia Lorente
Bienestar Cómo adelgazar las piernas: expertos nos cuenta los trucos para conseguir unas piernas tonificadas Olga Tamarit
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Belleza "Soy nutricionista y estas son las claves para perder grasa y desinflamar la barriga": todo lo que debes saber para conseguir un vientre tonificado Laura EstebanPaula Martín Clares
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