Solo necesitas 15 minutos al día para ejercitar TODO tu cuerpo

18 de marzo de 2021, 16:18

¿Quieres empezar a hacer ejercicio pero no sabes por dónde? El running no te llama y el gimnasio, menos. Tenemos la solución: las redes sociales se han convertido en una verdadera fuente información en cuanto a fitness se refiere y podrán convertirse en el mejor entrenador personal para ti. Y además, solo necesitas 15 minutos al día para fortalecer todos tus músculos, ponerte en forma y mantener tu peso. ¡Comprobado! ¡Y puedes hacerlo desde casa!

Hemos rastreado las redes para encontrar las mejores rutinas de entrenamiento y en tiempo récord. Hemos hecho una selección para que de lunes a viernes puedas entrenar una sola parte del cuerpo y tan solo 10 o 15 minutos. Ya te avisamos que si sigues estas rutinas cuando salgas de esta cuarentena podrás lucir TIPAZO como si hubieras ido al gym. ¿Te animas a probarlas?

1. LUNES DE ABDOMINALES CON CANDELA PÉREZ

El miércoles toca estirar piernas y fortalecerlas. Una buena forma de hacerlo es con esta rutina que nos propone Sabrine Toumi, entrenadora de famosas como Andrea Duro. Para hacer este entrenamiento, no necesitarás ningún tipo de material. Si quieres tal y como nos indica Sabrine, podemos utilizar alguna silla o cajón para aumentar la intensidad del entrenamiento. ¡Verás como después de su entrenamiento notarás una piernas mucho más fuertes!

4. JUEVES DE GLÚTEOS CON LAURA ESCANES

Termina la semana con una rutina completa con el entrenador de famosas, Miguel Lordán. Malena Costa es una de las famosas más habituales en sus entrenamientos. Ahora ha cambiado el gimnasio por su casa con ejercicios igual de completos. Como ves, aunque no tengamos material podemos sustituirlo por unas botellas de agua o lo que tengamos por casa. ¡No hay excusas para moverse!