Combatir la celulitises uno de las peticiones más frecuentes de las mujeres cuando comienzan sus clases de entrenamiento personal o acuden a su clínica de medicina estética.
Al final, por mucho que hayamos aprendido a aceptar nuestro cuerpo y sepamos que todos los cuerpos son válidos, es una de las cuestiones de belleza que si está en nuestra mano, nos encantaría eliminarla.
![Batido detox](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 812 1053"%3E%3C/svg%3E)
Foto de Victoria Aleksandrova en Unsplash
¿Por qué se produce la celulitis? En concreto, se forma por una acumulación de agua en nuestro tejido conectivo, que es el que sirve de soporte a nuestros órganos, dicho muy llanamente. La edad y la mala alimentación son los principales motivos de la aparición de la celulitis.
Cuando el agua se acumula en estas zonas, se genera una presión que impide el paso del oxígeno, por eso las células busca otra vía para obtener su energía. La encuentran en el colágeno y el cúmulo de este en un área determinada es lo que provoca que desde el exterior veamos esas molestas marquitas.
La alimentación es clave para combatirlas, así como la flacidez. Por eso, hemos recopilado los mejores batidos para eliminar la celulitis. Están deliciosos, frescos para verano y bajos en calorías. ¡No se puede pedir más!
Batidos para eliminar la celulitis
![Batido de plátano](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 900 1200"%3E%3C/svg%3E)
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Batido de plátano
El potasio del plátano es un estupendo regulador de los líquidos del cuerpo, por eso es estupendo para combatir la celulitis. Puedes combinarlo con cacao puro en polvo desgrasado y tomarlo en aquellos momentos en los que necesites un dulce con urgencia.
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Batido de fresas
Combínalas con naranja y melón y obtendrás un batido rico en potasio, fibra y minerales que te ayudará a combatir la piel de naranja o celulitis. Te recomendamos que que prepares las freas unas horas antes por separado. ¿Cómo? Es muy sencillo. Lávalas, córtalas, ponles un chorrito de viniagre y unas hojas de stevia. Mézclalo todo bien y déjalo reposar a temperatura ambiente. Conseguirás así que las fresas suelten su jugo y, cuando las añadas al resto de ingredientes de tu batido, le darán al conjunto un sabor dulce.
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Batido de piña
La piña es uno de los más conocidos alimentos diuréticos. Su capacidad para hacer que no acumulemos líquidos es asombrosa. Además es muy bajo en calorías y tiene un sabor muy dulce. Puedes combinarlo con cualquier cosa pero te recomendamos que lo asocies a la avena, porque esta además te ayudará a regular tu tránsito intestinal y esto es fundamental para poder dejar que tu cuerpo asimile mejor los beneficios de todos los alimentos.
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Batido de remolacha
La remolacha es un potentísimo antioxidante (ingrediente antienvejecimiento) cargado de vitaminas. Además favorece el rendimiento físico porque nos da mucha energía. Esto es importante porque el fortalecimiento de nuestros músculos es esencial para combatir la celulitis. Acompáña la remolacha de manzana y piña para dar sabor a tu smoothie. Estos dos últimos ingredientes evitan la retención de líquidos, que es lo que, como te contamos al final de la galería, provoca la celulitis en gran medida.
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Batido de naranja
La naranja y otros cítricos, por su alto contenido en vitamina C, también nos ayudan a combatir la celulitis o piel de naranja. No caigas en la tentación de añadir azúcar a tu zumo, ponle una ramita de canela y voilà!
Otros jugos para la celulitis y flacidez
- Batido de apio: Esta verdura es diurética, por lo que te ayudará a combatir la retención de líquidos y desinflamarte.
- Batido de jengibre: Es uno de los mejores ingredientes antiinflamatorios y que ayuda con la retención de agua.
- Batido de melón: Esta fruta, además de ser una de las preferidas en verano, es excelente por su alta concentración de agua y capacidad diurética.
- Batido de: espinacas: Aunque sea una de las verduras que muchas evitamos, te ayudará a acabar con la retención de líquidos (y por ende, de la celulitis y la flacidez) por su alto contenido de fibra.
- Batido de zanahoria: Además de ser nuestro aliado para el bronceado de larga duración, los batidos con zanahoria te ayudan a despedirte de la celulitis por su poder antiinflamatorio y de eliminación de la retención de líquidos.
Recomendaciones para combatir la celulitis
Al margen de los batidos que te contamos, que reducen visiblemente la celulitis, conviene que tengas en cuenta los siguientes puntos con el fin de evitar que el problema vaya a más:
- Si te estás preguntando cómo puedes eliminar la celulitis, lo primero que debes hacer es descruzar tus piernas. Toda la presión que les des favorece la aparición y multiplicación del problema.
- Eliminar la celulitis no es sencillo pero si puedes prevenirla por medio de una dieta baja en sal. La sal aumenta la presión de la que te hablábamos y eso es algo que tenemos que atajar.
- Evita los pantalones demasiado apretados. La palabra presión debe convertirse en todos sus sentidos en tu primera enemiga.
- Practica ejercicio. Cuando fortalecemos nuestra masa muscular, la celulitis tarda más en aparecer. Por eso conviene que practiquemos ejercicio con mucha regularidad.
- Bebe al menos dos litros de agua al día. Tampoco conviene que te fuerces, pero verás como cuando sumes el agua a tu día a día poco a poco beberás más.
- Suma a tu dieta determinados alimentos como la cebolla que te ayudan a combatir la celulitis.