Más que Yoga

Unos de los lugares más mágicos que conozco es Grecia, allí puedes perderte, olvidarte por completo de que tienes un ordenador, un trabajo y compromisos que atender. Es tu escondite perfecto, el tiempo parece estar detenido y los mitológicos mares griegos te regalan rincones azules y solitarios que te devuelven la calma y el equilibrio.

No me malinterpretes, el romanticismo está genial y tener a alguien a tu lado es un regalo, pero no el epicentro de la felicidad. De hecho, si la mayor proyección de plenitud que haces está relacionada con tener pareja, la frustración estará asegurada. La realidad es que todos tenemos la responsabilidad de aprender a ser felices de manera autónoma, y para ello es esencial cultivar el amor propio.

Confieso que la idea de verme el pelo siempre liso nunca me ha atraído, sobre todo porque me gustan mucho los rizos y mi onda natural (cuando se digna a aparecer). Es lo malo de un pelo como el mío, muy poroso y sensible a casi todo, desde un cambio de champú, al agua, la estación del año o la sequedad de las calefacciones.

El madrugón no hay quien nos lo quite, supongo que es cosa de yogis, nos va eso de levantarnos muy temprano para darle un buen meneo al cuerpo y sacarle el máximo jugo al día incluso en fin de semana.

A todas estas, el Black Friday no nos pertenece. Es el nombre que, desde los años 50, recibe el día de shopping posterior a la festividad americana del día de Acción de Gracias. Al parecer, la histeria que provocaban las ofertas en la gente, causaban numerosos accidentes de tráfico y violencia callejera, de ahí que la policía comenzase a llamar a ese día el Viernes Negro.

Vivimos bajo estrés, es una realidad común a la mayoría de la gente aunque cada individuo lo sufre y acusa de forma diferente. Se manifiesta con síntomas tan variados como irritaciones en la piel, caída del cabello, problemas de sueño, irritabilidad en el carácter, falta de concentración en el trabajo o trastornos gastrointestinales... para empezar a hablar.

Lo del otoño se notó bastante. Como anécdota, os contaré que este evento estaba programado al aire libre y, por primera vez dos años, el tiempo no acompañó y tuvimos que cancelar por lluvias. Por suerte somos gente flexible y ágil, así es el yoga, se adapta a lo que sea, y trasladamos el taller a un espacio indoor que resultó perfecto para la experiencia que habíamos preparado.

Aún me sigue sorprendiendo que, con la cantidad de información que existe actualmente sobre los efectos nocivos de la radiación solar en la piel, haya personas que no se protegen adecuadamente e incluso abusan del sol en ciertas épocas del año.

Originario de Asia, el Santalum es el árbol sagrado del sándalo y puede vivir hasta los cien años. Su madera rojiza y aromática se utiliza para hacer tallas sagradas y extraer un aceite muy preciado en aromaterapia y perfumería que podemos encontrar en distintos formatos, desde el aceite esencial a varillas para quemar y perfumar un espacio.

Mucha gente me pregunta en esta época por retiros de yoga en el último minuto. Los planes que te traigo son aún mejores, ya que tienen todo el yoga que quieras y un sin fin de actividades complementarias como música, gastronomía y ese componente de turismo vacacional que tanto nos gusta en los meses estivales.

Girona

Silvia Jato abrió el evento con la simpatía que le caracteriza y guió las actividades de Noon Yoga Moraleja como embajadora estelar.

El olfato es el sentido más íntimamente relacionado con la memoria, ya que los olores traen al presente recuerdos y emociones de forma vívida. A un nivel más sutil, los olores juegan un papel determinante en las relaciones entre personas, en especial cuando se trata de relaciones amorosas, la industria del perfume le ha sacado mucho partido a este factor.

El Yoga tiene la cualidad de hacerse fuerte en el tiempo, he podido comprobarlo en primera persona viendo cómo se ha transformado desde que yo era niña y mi madre me llevaba a clases con ella, una época en la que ser yogi era ser un hippy y un raro; hasta llegar a nuestros días, en los que se ha vuelto parte cotidiana de la oferta de clases en gimnasios, centros de salud y poco a poco se está integrando incluso en el entorno corporativo, ¡vaya un cambio!

Que haya agua corriente en los hogares nos ha acostumbrado a que este recurso, limitado y precioso, sea algo normal y accesible para cualquiera y que por ello le prestemos menos atención.

Echo la vista atrás y me pregunto ¿cómo es posible que hayan pasado dos años? Pues sí, evento tras evento hemos llegado al número 25 y eso había que celebrarlo a lo grande. Para ello, Secret Yoga Club y la kombucha Kevita Europe hemos aunado fuerzas y creado juntos #SecretYogaClubByKeVita. ¡Descubre cómo fue!

Hanumanasa es la postura en la que se representa iconográficamente al dios mono Hanuman. Consiste es una gran zancada o split, zancadas como las que da la mítica deidad en las múltiples leyendas que le dan fama en toda India, país donde se le venera y admira por sus múltiples atributos.

Hayas o no hayas hecho yoga antes, esta serie de clases que publicaré cada dos meses, está pensada para ti y para encajar en tu agenda sin excusas. El mantra “no tengo tiempo” desaparecerá de tu repertorio de justificaciones, para dar paso a comenzar a prestar atención a tu salud en todos los sentidos.

Con esta analogía me sitúo en el presente donde, tras una primera revolución femenina, faldas y pantalones conviven en nuestros cuerpos en múltiples versiones hoy en día.

La receta no es mía, es una creación de Laura Martínez, farmacéutica experta en nutrición y genética que lidera el proyecto Greenology.

¿Pero qué se entiende por Bienestar? Sencillo, es la versión que mejor se adapta a tu personalidad y necesidades de la idea de “estar bien”. Esto abarca una serie de áreas a tener en cuenta: cuidar la alimentación, actividad física, equilibrio mental y salud emocional.

Halasana, también conocida como el Arado, es una postura invertida de flexión de caderas que completa y complementa el movimiento de la postura sobre los hombros, Sarvangasana o Vela; suele ejecutarse inmediatamente después de ella. Es una postura avanzada que estira toda la zona lumbar.

El pasado mes de Octubre tuvo lugar en Madrid una de las citas más inspiradoras y estimulantes del año y también mi evento favorito del otoño. La cuarta edición del festival de cine sostenible Another Way Film Festival nos brindó cuatro intensos días dedicados a remover conciencias y a impulsarnos a la acción por un planeta y una sociedad más limpios, equilibrados y justos. Secret Yoga Club puso su granito de arena y, como cada año, pude impartir dos Master classes de Yoga en este marco único.

Para aquellos que son auténticos yonkies del verano, ahora sí que sí, ya no será tan fácil hacer fotos playeras y presumir en redes de los últimos coletazos de calor.

La maravillosa azotea del Círculo de Bellas Artes fue el genuino escenario de este encuentro de comienzo de estación dedicado a la música, a conectar con nuestra esencia divina y a vibrar con la energía del otoño.

Conocí a Laura hace un año y está transformando mi forma de cuidarme. Yo, que pensaba que era muy consciente de mis hábitos, estoy descubriendo un mundo increíble y una manera de comer que va mucho más allá de consejos generales.

Los batidos y los zumos pueden cubrir comidas como el desayuno, o la merienda proporcionando a tu cuerpo buenos nutrientes y mucha energía.

Podría decirse que son auténticas asanas ejecutadas con las palmas y los dedos de forma que puedes practicarlos independientemente, o integrarlos dentro de una secuencia de yoga dinámicamente.

Además de ser bueno para la espalda, de ayudar a corregir y mejorar la postura general del cuerpo, estimular el sistema inmune, regular las funciones vitales, dar soporte a la salud en todas sus dimensiones y una larguísima lista de beneficios que podría nombrar, el Yoga es un auténtico camino que se explora a lo largo de toda una vida.

Recién llegadas a los mercados, desde finales de primavera hasta mediados de verano se puede disfrutar de la época de este fruto rojo con un alto contenido en fibra y muy bajo en azúcares.

Pueden dividirse en tres categorías: