Que comer antes de ir a la playa para no verte hinchada

Si vas a ir a la playa con amigos o con tu pareja y no quieres que tu vientre se hinche por lo que vayas a comer, no es necesario que ayunes. Hay muchas cosas que puedes comer sin riesgo de que tu tripita se vea hinchada.

El pescado, así como la carne, no hará que tu vientre se hinche. Con lo que tendrás que tener cuidado es con la guarnición. Las patatas, en este caso, a pesar de tener más calorías, no te hincharán. Lo que no puedes comer, sin embargo, es un acompañamiento como la ensalada porque la lechuga y, en general, las verduras de hoja, contienen mucho aire y te llenarás de gas. 

Sí, has leído bien. El arroz, aunque contiene mucho hidrato de carbono y es un alimento alto en calorías, no te hará sentir hinchada. Eso sí, si quieres que la ingesta de este no te provoque estreñimiento y haga que, a la larga, sí puedas ver tu vientre inflamado, recurre al arroz rojo o al integral, que son dos modalidades que mejoran el tránsito intestinal.

El zumo de tomate es una de las bebidas más recomendadas para sentirnos saciadas. De hecho, muchos especialistas recomiendan consumirla antes de las bodas para no comer de más en este tipo de eventos. Por eso, antes de comer, si vas a ir a la playa, puedes tomarte un zumo de tomate y verás que el hambre desaparece y comes menos.

Otro consejo que te damos es que en lugar de un postre pesado, optes, si vas a ir a la playa, por un té. Sus propiedades digestivas harán que hagas mejor la digestión y te ayudarán además al cabo de unas horas a eliminar los líquidos que tu cuerpo no necesita. 

La molesta hinchazón abdominal se puede evitar por medio de la ingesta de proteína. Si quieres matar dos pájaros de un tiro y cuidarte no solo para el momento de bajar a la arena sino en general, decántate por las carnes blancas como el pollo, el pavo o el conejo que ofrecen digestiones mucho más ligeras.

Cuando hablamos de comer proteínas para no vernos hinchadas, no solo nos referimos a la carne o el pescado. Los huevos o el queso blanco sin lactosa también nos pueden ayudar.

Con la pasta ocurre algo similar a lo que pasaba con el arroz. A pesar de tener muchos hidratos no contiene aire y no hace que nuestra tripa se vea hinchada. Por eso te recomendamos que lo consumas antes de ir a la playa.

Como sabrás, el yogur mejora el tránsito intestinal y relaja nuestro estómago. Por eso, hayas comido lo que hayas comido, puedes tomarte, un ratito después, un yogur para relajar tu intestino.