Cómo mejorar la rigidez de espalda: descubre todo lo necesario sobre el ejercicio de pilates 'the mermaid'

Cuando cruzamos la barrera de lo que socialmente se considera "una edad avanzada", empezamos a notar cómo los años pasan factura a nuestra movilidad y flexibilidad. Por eso, debemos mantenernos activas, con sencillos ejercicios de fuerza, para fortalecer nuestro cuerpo y seguir dándolo todo como lo hacíamos hace unos añitos.

Si quieres saber cuál es el ejercicio de pilates que está triunfando, haz clic en el vídeo y descubre todos los beneficios de este entrenamiento para trabajar la flexión lateral de la columna y obtener beneficios que marcarán un antes y un después en tu rutina.