Adelgazar brazos: rápido y sin esfuerzo

28 de enero de 2020, 18:10

Adelgazar los brazos es uno de los tips estrella para lucir cuerpazo en verano. Sin embargo, es uno de los puntos de los que nos olvidamos cuando ponemos en marcha nuestra operación bikini. Tonificar nuestros hombros es un requisito ineludible si queremos presumir de un escote bonito y conseguirlo es más sencillo de lo que a priori pudieras imaginar. ¿Verdad que los trucos que te hemos mostrado en la galería son sencillos de poner en práctica? Los ejercicios que te hemos enseñado se pueden practicar en casa en cualquier momento del día. Si vives acompañada invita a los tuyos a dedicar un rato a los movimientos que te hemos descrito mientras, por ejemplo, veis la televisión. Otro ejercicio que puedes hacer sin que nadie se entere son los abdominales hipopresivos.

Recuerda que las dietas milagro no conducen a ninguna parte y que adelgazar los brazos en verano no se consigue dejando de comer ni reduciendo la ingesta de calorías sin conocimiento. Lo que tenemos que hacer realmente es distinguir las grasas malas de las saludables y llevar una dieta equilibrada. Ese es el primer paso para adelgazar brazos. Si no sabes por dónde empezar, te vamos a recomendar algunas cuentas de Instagram que tienes que seguir si quieres empezar a cuidarte:

• Futurlife21: Eleni y María (madre e hija) son bioquímicas y nutricionistas y nos enseñan cada día a leer las etiquetas de los productos de alimentación que compramos en el supermercado. Nos enseñan asimismo cantidad de recetas nutritivas muy fáciles de preparar y, por supuesto, libres de grasas malas.
• Quinoa Planet: mamá de dos peques y amante de los dulces, Isabela de Lachiondo nos muestra a través de su cuenta personal en Instagram cómo es posible comer de todo si uno sabe qué es lo que le está dando a su cuerpo en cada momento.
• Valentina Mandarina: el Instagram de Valentina va muy en la línea del anterior. De hecho, las administradoras de uno y otro suelen hacer talleres conjuntos de nutrición y acostumbran a decir que el estómago es nuestro segundo cerebro. Si quieres asistir a la próxima sesión formativa que vayan a realizar, te recomendamos que las sigas y actives las notificaciones porque las plazas son limitadas y se suelen acabar a las pocas horas de salir a la venta. Lo mismo ocurre con los talleres de Futurlife21.
• The Health Dealer: es la cuenta de Instagram del entrenador personal y marido de Aida Artiles, Aitor Ojeda. Es un perfil que combina nutrición con ejercicio y del que, sin duda, tenemos muchísimo que aprender.

Adelgazar los brazos es sencillo si sigues estas cuentas de Instagram y tienes en cuenta los consejos de nuestra galería. No creas que los efectos serán inmediatos. La constancia es siempre la clave del éxito. Te dejamos a continuación un vídeo de ejercicios que, como te contábamos en la galería, puedes practicar en casa.