Sandra Bullock (60 años): "Siempre estoy entrenando o haciendo algún tipo de ejercicio 4 o 5 veces por semana; si no lo hago, me siento inquieta”

Sigue siendo una de las actrices mejor pagadas del mundo y una referencia absoluta dentro y fuera de la pantalla. Sandra Bullock nos conquistó con papeles inolvidables en Mientras Dormías, Miss Agente Especial o Cuerpos Especiales, pero lo que la hace realmente icónica es su autenticidad. Su estilo, su sentido del humor y su enfoque natural sobre el cuidado personal la convierten en un referente real.

En 2013, con motivo del estreno de Cuerpos Especiales, Sandra concedió una entrevista a la revista iDiva, en la que compartía su relación con el ejercicio y su rutina de autocuidado. Una conversación que, diez años después, sigue más vigente que nunca. En un momento en el que el bienestar se ha convertido en una prioridad —y a veces, en una presión— su visión honesta es casi un alivio.

"Siempre he sido una persona atlética desde la infancia. Siempre entreno o me mantengo activa de alguna manera, al menos 4 o 5 veces a la semana", confesaba entonces.

Más que una fórmula mágica, Bullock habla de rutina y equilibrio, algo que entrenadores y expertos en salud repiten constantemente. No se trata de machacarse antes del verano, sino de mantenerse en movimiento todo el año, con hábitos sostenibles (y que se disfruten). Ella misma lo resume así: "Me levanto, entreno y me mantengo al día con mi hijo. Es mi estilo de vida actual. En cuanto a la comida, amo comer, y lo hago de forma correcta".

Ese enfoque natural y libre de obsesiones es quizás lo que más admiramos. Sandra demuestra que el bienestar no está reñido con el disfrute: comer bien, moverse a diario, disfrutar del momento presente y vivir con intención. Esa es su verdadera rutina, y la que parece funcionar.

Y sí, verla tan radiante a sus 60 años solo refuerza una idea: la constancia es lo que realmente transforma. No hay atajos. Ni dietas extremas. Ni entrenamientos de castigo. Solo hábitos que suman y que, con el tiempo, construyen una vida más plena.

¿Cómo estar (realmente) bien contigo misma?

Lo que hemos aprendido de Sandra Bullock y su rutina:

• Comer de forma saludable, sin caer en restricciones innecesarias. La actriz lo deja claro: ama comer, y lo hace de forma consciente. El equilibrio está en disfrutar, sin castigarte ni obsesionarte. Comer bien no significa renunciar a lo que te gusta, sino elegir lo que te hace sentir bien —física y mentalmente—.
• Mantenerse activa más allá del gimnasio. Para Bullock, entrenar no es una obligación, es una parte natural de su vida. Y no se trata solo de una clase diaria: caminar, moverse, jugar con su hijo… todo cuenta. La clave está en integrar el movimiento en tu rutina diaria de forma orgánica, sin presiones.
• Cuidar el estado de ánimo tanto como el físico. La ansiedad, el estrés o la autoexigencia extrema son enemigos silenciosos de nuestro bienestar. Bullock apuesta por la coherencia: una vida activa que no solo trabaje el cuerpo, sino también el ánimo. Y eso empieza por disfrutar el proceso, sin buscar una versión “perfecta”.