Solemos consagrarnos a la cosmética siempre que queremos preservar una piel joven, así como lucir un cabello brillante, sano y denso. Cremas antiedad, sérums cargados de antioxidantes, los mejores champús para una melena impecable… pero a veces olvidamos que podemos conseguir los mismos efectos cuidándolos desde el interior —o al menos potenciar los anteriores—. ¿Cómo? Sencillo, a base de auténticos superalimentos que consumir fácilmente a través de infusiones y tés.
Tomarse una infusión es un verdadero ritual —y de eso saben mucho los asiáticos—. Ya lo hagamos después de comer o antes de irnos a dormir, lo convertimos en ese momento diario en el que desconectar del ritmo diario y relajarnos. Si además consumimos los ingredientes adecuados podemos obtener múltiples beneficios: desde ayudar a nuestra digestión, obtener antioxidantes, reducir el estrés y la ansiedad e incluso mantener un cutis radiante y un cabello envidiable.
Después de fichar la infusión natural que rejuvenece mientras duermes, la que nos facilita a conciliar el sueño o la infusión detox que nos ayuda a deshincharnos, hoy os traemos nuestro último descubrimiento: una infusión a base de un único ingrediente que es una bomba de beneficios para nuestro organismo. La infusión de ciruelas pasas.
![infusion ciruela 02](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1920 1280"%3E%3C/svg%3E)
Imagen de stockking en Freepik
¿Qué beneficios tiene la infusión de ciruelas pasas?
Las ciruelas pasas o deshidratadas son una excelente fuente fibra; contienen altos niveles de vitaminas K, C, A, B2, B3 y B6; minerales como el potasio, el hierro, el magnesio y el cobre. También destacan por su poder antioxidante, dado que son ricas en polifenoles. Gracias a todo este combo, las ciruelas deshidratadas son beneficiosas para:
- Combatir el envejecimiento prematuro: al ser una excelente fuente de antioxidantes, ayudan a combatir el daño causado por los radicales libre y reduce los signos de envejecimiento, como las arrugas o la piel apagada.
- Promueve un cuero cabelludo saludable y estimula el crecimiento del cabello: sus nutrientes y minerales contribuyen a mantener el cabello fuerte, así como evitar problemas de sequedad o picazón del cuero cabelludo.
- Mejorar la digestión y aliviar el estreñimiento: gracias a su contenido en fibra, lo que promueve nuestra salud digestiva.
- Velar por la salud ósea: debido a la presencia de la vitmaina K, que ayuda a prevenir la pérdida ósea y la osteoporosis.
- Promover la salud cardiovascular y reducir el riesgo de padecer determinados tipos de cáncer.
![infusion ciruela 03](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 1280 1280"%3E%3C/svg%3E)
Danival
Cómo se prepara la infusión de ciruelas pasas
Una de las formas más fáciles de consumir las ciruelas pasas es en forma de infusión. Prepararla es súper sencillo, únicamente necesitarás 8 ciruelas pasas y dos tazas de agua. Primero, debes calentar el agua hasta que llegue a hervir. Mientras, corta las ciruelas deshidratadas para lograr que infusionen mejor. En cuanto el agua esté hirviendo, introdúcelas y déjalas durante 3 minutos. Ya estará lista para servir y consumir, ¡así de fácil!
Cuándo es mejor tomar la infusión de ciruelas pasas
El mejor momento para consumir la infusión de ciruelas pasas es por la noche, antes de irte a cama. Básicamente porque te ayudará a mantener una adecuada hidratación durante la noche, algo esencial para la salud de la piel y el cabello. Por si fuera poco, promueve una correcta digestión y ayuda tanto a absorber las grasas del cuerpo mientras duermes como a mantener el colesterol a raya. ¿Quieres levantarte como nueva y con un aspecto radiante? Aquí tienes una gran aliada.
Más infusiones beneficiosas para tu pelo y tu piel
La de ciruelas pasas no es la única infusión con poder antioxidante que contribuye al buen aspecto del cutis y del cabello. Existen otras que puedes conseguir en farmacias y parafarmacias:
Infusión de té blanco con aloe vera
Yogi Tea
Una infusión a base de té blanco con aloe vera, cúrcuma, albahaca y flores de manzanilla que favorece la digestión, retrasa el envejecimiento y favorece la salud de la piel.
Infusión de té verde y naranja
Cupper
Si quieres una infusión energizante que además contenga vitamina C, esta es ideal. Con té verde orgánico, naranja, acerola, guaraná y matcha. Tienen un potente efecto antioxidante y diurético, combate el envejecimiento prematuro y disminuye los líquidos acumulados en el organismo.