No es ningún secreto que el ejercicio físico en general puede mejorar notablemente nuestro estado de ánimo. Y es que hay entrenamientos que tienen un impacto más positivo que otros. Por ejemplo, el yoga. Esa disciplina tradicional espiritual, física y mental de la India que, además de mejorar nuestra salud física, también mejora la mental.
Si quieres saber cómo un entrenamiento como el yoga puede marcar la diferencia y cuáles son las 3 formas en las que lo hace, haz clic en el vídeo. Desde fortalecer la respuesta de nuestro cuerpo y mente ante el estrés hasta afrontar la depresión.