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Si quieres transitar por este periodo del año sin demasiados sobresaltos, has de saber que todo depende del clima. Largas lluvias y temperaturas templadas dilatan la polinización y hay que estar más atentos a la hora de tomar precauciones y paliar sus síntomas. Sin embargo, en cuanto aumenta el calor el reino vegetal concluye este proceso y todo vuelve a la normalidad.
Te daré tres consejos sencillos y caseros que, aunque no acaben con tu alergia, pueden ayudarte a sobrellevarla y minimizar sus efectos en estos meses.
Aumentar el consumo de vitamina C
Tomar limón, lima, otros cítricos y frutas ricas en esta vitamina como la fresa o el fresón es una manera de aportar al cuerpo un antihistamínico natural. Comienza el día bebiendo en ayunas el zumo de un limón con agua templada para suavizar el sabor y sin añadir azúcar; además te ayudará a depurar tu organismo, esta es una época perfecta para hacerlo.
Infusiones de Ortiga y Laurel
La ortiga tiene una acción muy intensa en el cuerpo ya que frena la producción de mucosidad y ayuda a eliminarla, así como alivia los ataques de tos o estornudos que produce la alergia al polen. La dosis recomendada es una infusión al día.
Otra infusión efectiva es la de laurel, su acción es la de un antihistamínico natural y ayuda a paliar los efectos de la alergia reduciendo la inflamación y la irritación. Puedes beber entre dos o tres tazas al día.
Limpieza con solución salina
Con la alergia las fosas nasales se inflaman, irritan y ensucian fácilmente. Para limpiar los restos de polen, polución y reducir la congestión nada como irrigar con una solución salina al menos dos veces al día, o cada vez que lo necesites.
Puedes comprarla en la farmacia en grandes botes, o simples paquetes monodosis de suero fisiológico. Otra opción es prepararla en casa mezclando una cucharadita de sal en un vaso de agua templada.
Inhala el agua cada mañana y suénate después, repite la operación al menos dos veces hasta sentir que la nariz está bien despejada; haz lo mismo también antes de dormir para asegurarte una respiración plena en tu descanso.
¡Espero que estos consejos te sean útiles y puedas disfrutar más esta bonita estación!
Namaste.