18 de julio de 2018, 20:58
Zapatillas de deporte de mujer para tonificar los glúteos y lucir CUERPAZO este verano
Para conseguir el cuerpo del verano lo primero es hacerse con un buen equipo de entrenamiento. Lo primero es el calzado deportivo y hay que tomárselo en serio
Para encontrar unas zapatillas de deporte que eviten la aparición de lesiones, nos ayuden a tener unas piernas y unos glúteos fuertes y nos hagan resistir para quemar cuantas más calorías mejor, tenemos que tener en cuenta varias cosas. Te las contamos a continuación. ¿Apuntas?
Correr en la playa descalzas o correr en asfalto con calzado deportivo
En verano a muchas nos gusta salir a correr por la playa incluso desclazas pero tenemos que tener en cuenta la amortiguación de nuestros zapatos deportivos. Este es uno de los factores esenciales a la hora de escoger el calzado deportivo que más nos va. Aunque el terreno de la playa absorbe mucho impacto, hay que tener una técnica muy buena para correr descalzas y no lesionarnos. Si no solemos hacerlo a menudo, es peligroso empezar de golpe. Lo mejor en estos casos es dedicar unas semanas al acondicionamiento y trabajo de técnica de carrera con especialistas.
Es cierto en cambio que, estar descalzo tiene muchas ventajas que tenemos que aprovechar. Hay cantidad de receptores en las plantas de nuestros pies que quedan inservibles de tanto que los cubrimos. Por eso andar descalzo es tan bueno y recomendable. Pero no hay que olvidar que solo tiene que hacerse de vez en cuando y que, en general si vamos a salir a correr tenemos que escoger unas zapatillas con buena amortiguación. Lo mismo ocurre si vamos a practicar cualquiera de los múltiples deportes que ahora están de moda.
En el running no solo nuestros pies y tobillos importan
Los expertos recomiendan usar un calzado con amortiguación y de pisada neutra. Si tenemos algún problema de pisada tenemos que recurrir a un entrenador que pueda ayudarnos y debemos prestar especial cuidado al terreno que pisamos. Conviene que nos iniciemos en la práctica del running paso a paso. Escoger una zapatilla inadecuada puede hacer que nustros pies, nuestros tobillos, rodillas e incluso mandíbula sufran lesiones porque acumulamos presión en estas zonas sin necesidad por el solo hecho de pisar mal. Por eso (y valga la redundancia) te aconsejamos que te dejes aconsejar.
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