Las zapatillas de deporte perfectas para este verano que según los expertos estilizan (de verdad) nuestra figura

Uno de los factores que se tienen en cuenta a la hora de escoger qué prendas comprarnos para hacer deporte, es su comodidad. Las más fluidas, anchas y validadas por expertos para realizar ejercicio físico han ganado terreno ante las que están diseñadas de una forma que lo único que hacen es ofrecernos una buena publicación en Instagram.

El tipo de calzado también se ha convertido en una elección imprescindible para entrenar, ya que depende de cómo esté fabricado, sus materiales u otro tipo de características clave; conseguiremos estar más cómodos haciendo deporte. Pero, ¿esto quiere decir que obtendremos mejores resultados? ¿Ayuda el tipo de zapatillas a tonificar mejor?

Para responder a esta pregunta que muchas se plantean cuando están buscando "La zapatilla perfecta" para hacer deporte, hemos consultado qué es lo que dicen podólogos o expertos en postura. Entre ellos, se encuentra Ángel González de la Rubia, presidente de la Asociación Española de Podología Deportiva (AEPODE). 

El mito de las zapatillas que levantan glúteos

Según el doctor González de la Rubia, "ninguna zapatilla ayuda a tonificar de manera específica la musculatura de quien la utiliza". A pesar de que corregir la postura, fortalecer glúteos y piernas, o aumentar el gasto calórico son algunos de los beneficios que prometen los fabricantes de zapatillas de tonificación, la activación muscular es la misma tanto si se utilizan zapatillas convencionales como si se eligen otras.

No obstante, más allá de su supuesta acción muscular, algunas de estas zapatillas incorporan diseños que pueden ayudar a estilizar la silueta a nivel visual, favorecer una postura más erguida o resultar más cómodas en el día a día. No se trata tanto de elevar los glúteos sino de buscar un calzado que potencie la figura de forma funcional y estética. Ahora bien, ¿cuáles son estos calzados? ¿Son todos iguales?

El podólogo Héctor Alonso, conocido como @hectoralonso.podologo en redes sociales.

Qué zapatillas escoger para estilizar la figura

Como afirma el podólogo Héctor Alonso, "existen 4 errores comunes a la hora de elegir calzado". Entre ellos el experto destaca que "el primer error es elegir solo por estética zapatillas que priorizan el diseño". También señala que "comprar un calzado demasiado ajustado o grande afecta a la comodidad y estabilidad", por ello debemos siempre probar antes el calzado y escoger la talla adecuada.

Una vez sabemos qué debemos considerar a la hora de elegir zapatillas, es momento de fijarnos en aquellos modelos que sí pueden contribuir a estilizar la figura. Según los expertos, hay que optar por zapatillas con suela semirrígida que aporte estabilidad y control, un buen contrafuerte en el talón para una pisada firme, una sujeción mediante cordones o velcros, y materiales ligeros, que faciliten la movilidad.

Este tipo de diseños no solo mejoran la forma en que caminamos o entrenamos, sino que favorecen una postura más erguida, una distribución equilibrada del peso corporal y una silueta más alineada –lo que se traduce en un efecto visual de mayor estilización–. Marcas como Brooks, Asics o Skechers han diseñado modelos con tecnologías pensadas no para "tonificar", sino acompañar el movimiento natural del cuerpo.

Las mejores zapatillas para estilizar piernas

No existe ninguna zapatilla que ayude a tonificar los glúteos, pero sí que podemos seleccionar cuáles son las mejores para realizar esos ejercicios que sí lo hacen. Héctor Alonso afirma que "cuando hablamos de tonificar glúteos de forma eficaz y controlada, los ejercicios más recomendables suelen ser la sentadilla y el peso muerto. Y para este tipo de trabajo, la elección del calzado es clave.

Lo ideal es utilizar una zapatilla con base estable y con una ligera cuña en talón. Este tipo de calzado eleva el talón y compensa posibles limitaciones de movilidad permitiendo una sentadilla más profunda, cómoda y segura. Además, este diseño ofrece mayor estabilidad y tracción, lo que facilita manejar cargas más altas sin comprometer la técnica". A continuación, 5 opciones perfectas para utilizar esta temporada: