Sabemos que, sobre todo en verano por los excesos constantes, muchas veces tenemos problemas con la hinchazón. Que si tres cervezas de más, que si un helado después de comer cómo apetece... Una mala alimentación puede ser la causante de que te sientas hinchada de más, o al menos ayudar a potenciar la sensación.
Pero los motivos más comunes son el exceso o escasez de fibra, tomar muchas bebidas gaseosas o incluso mascar demasiado chicle. ¿Por qué? Porque tragamos aire en exceso. Así que el primer paso para evitarla es dejar de lado estos comportamientos.
Para combatir la hinchazón podemos recurrir a la llamada "dieta antiinflamatoria" pero hay que tener siempre presente que NO es una dieta como tal, y mucho menos hace milagros. La clave es la combinación de una buena alimentación con un estilo de vida saludable (ejercicio, hidratación..)
Pero sí es verdad que algunos alimentos ayudan a luchar contra la hinchazón abdominal por sus propiedades antiinflamatorias.
Así que echa un ojo a nuestros 10 alimentos top e intenta incorporarlos a tu dieta de inmediato.