Gwyneth Paltrow (52 años): "Una de las cosas que realmente he aprendido es lo importante que es cuidar bien la piel desde adentro hacia afuera. Y eso significa hidratación y ejercicio"

Gwyneth Paltrow se ha convertido en una absoluta reina de la belleza natural en Instagram, donde regularmente publica selfies sin maquillaje, donde deja ver su rostro tal cual es: luminoso, con líneas de expresión y una piel que respira autenticidad. Sin filtros ni artificios. 

Cada una de sus publicaciones se ha convertido en una declaración sutil de que el cuidado personal va más allá de la estética, algo que también se ha encargado de dejar patente con su marca de cosmética Goop, un proyecto que empezó en 2008 en la cocina de Gwyneth Paltrow como un universo centrado en el bienestar físico y emocional.

De adentro hacia afuera: el enfoque de belleza que sigue Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow es una de las muchas celebridades que siguen un enfoque inside-out en términos, no solo de belleza, sino de bienestar y estilo de vida. Este cuidado holístico se basa en la idea de que la belleza empieza en el interior. No se trata solo de cuidar la piel, también lo que comemos y tomamos, así como los hábitos que tenemos, porque todo esto se refleja directamente en la piel, el cabello o las uñas.

Por tanto, este enfoque prioriza elementos como una alimentación equilibrada rica en antioxidantes, una hidratación adecuada, ingesta de suplementos o nutricosméticos (los más conocidos son los de colágeno, biotina u omega-3). En definitiva, un estilo de vida saludable que abarca el sueño, el estrés y, por supuesto, el ejercicio.

Alimentación, ejercicio y descanso: los pilares fundamentales

Ya ha quedado patente que la actriz de Iron Man es tan saludable como cabría esperar. La alimentación en general y la hidratación en específico es lo que más cuida en su día a día. Tal como contaba en en un video con Harper's Bazaar USA, Paltrow bebe todos los días un batido matutino a base de agua y vitamina C, un gesto que, además de estar hidratada, le ofrece una dosis extra de energía.

En cuanto a su alimentación, afirma que se ha vuelto prácticamente omnívora y, a lo largo de su día, no pueden faltar una ensalada abundante con proteínas para el almuerzo, refrigerios saludables como frutos secos, té verde y cenas sencillas con muchas verduras. Aunque es cierto que para esta última come lo que quiere, "pero siempre intento evitar los alimentos altamente procesados ​​y el jarabe de maíz de alta fructosa", comenta.

Y si hay una forma que verdaderamente funciona para abordar la belleza desde adentro hacia afuera es el ejercicio. Según contó a Into The Gloss, cada día lo primero que hace al despertar es preparar a sus hijos para la escuela y, después, va a una clase de ejercicio. "Es fundamental sudar bien todos los días. Creo que es una base importante para una rutina de cuidado de la piel", contaba la actriz, tal como recoge Prevention, un medio dedicado a la salud y el bienestar.

Otra de las cuestiones que prioriza es el descanso. "En un día típico, lo que más anhelo es irme a la cama y lo que menos, despertarme", contaba la actriz en una entrevista a Byrdie. Y como buen rostro conocido, tiene su ritual nocturno, nada fuera de lo común en este caso, antes de irse a la cama: "Me baño todas las noches antes de acostarme. Es mi ritual para conectar con la tierra y liberar la energía del día. Tengo todo tipo de sales, aceites y exfoliantes. Soy una auténtica fanática del baño".

Sin duda, una rutina pensada para desconectar, cuidarnos tanto por fuera como por dentro y marcar el final del día con un gesto de autocuidado. Porque esos pequeños hábitos pueden marcar la diferencia en nuestro bienestar y en cómo nos vemos frente al espejo.

Consigue una piel glow como la de Gwyneth Paltrow con sus productos favoritos 

Además de las altas dosis de hidratación ejercicio, Paltrow también cuida su piel con varios productos cosméticos que le ayudan a mantener el rostro sano y luminoso:

Lo que no puede faltar: el protector solar

El protector solar es una de las cosas más importantes en la rutina de Paltrow. Y es que, como empresaria del sector cosmético, es conocedora de que es lo mejor para prevenir los signos del envejecimiento prematuro, las manchas oscuras y la textura.

Según cuenta Prevention, Paltrow es fanática de los protectores solares a base de minerales. Entre ellos, sus preferidos son los de la marca Coola o el Umbra Sheer Physical Daily Defense SPF 30 de Drunk Elephant.

Contorno de ojos, el mejor aliado para las arrugas y la hinchazón

El contorno de ojos es uno de esos cosméticos que Gwyneth Paltrow se pone para relajarse después de un largo y cansado día. Ella usa el de la Dra. Barbara Sturm, conocida por ser la médico estética de las celebs (entre las que se encuentran las Kardashian), que suaviza las líneas de expresión y arrugas, reduce la hinchazón y aclara las ojeras. Para ella, es muy importante aplicarlo con suaves toques, ya que es una zona sensible y es "una parte muy importante del proceso".

Tratamientos localizados como un extra

Por raro que parezca, las famosas también tienen granos. Y siempre tienen a mano productos casi milagrosos que ayudan a que desaparezcan en un periquete. Uno de estos tratamientos localizados es la Loción reparadora de Mario Badescu. O, como se conoce vulgarmente en los entresijos de las redes, el eliminador de granos que encanta a todo el mundo. "Siempre uso el mismo producto para granos que me dio la esteticista de Nueva York, ese Mario Badescu de siempre ", contaba a la revista Byrdie. "Supongo que podrías usar pasta de dientes en una emergencia, pero dicen que puede corroer la piel y que no lo hagas. Sí, Mario Badescu es el mejor".