Los 6 alimentos que debes comer en el desayuno si quieres adelgazar

16 de septiembre de 2018, 17:07

Si has intentado ponerte a dieta alguna vez o cuidar tu alimentación, seguramente te suene esto que te vamos a contar: el desayuno es clave si quieres bajar de peso. Y es que, aunque creamos que con evitar el pan y comer menos durante cenas y comidas, es totalmente incorrecto.

El desayuno, la comida clave para perder peso

Hace un tiempo, quise cuidarme y saber cómo comer correctamente para estar mejor, con más vitalidad y, por que negarlo, perder esos kilos que tanto tiempo llevaba queriendo quitarme. Y lo primero que hice fue ponerme en manos de un profesional de la nutrición para NO cometer locuras. A pesar de que ya no me tomo las dietas tan estrictas, sí que es cierto que, si algo aprendí en ese año y medio que me estuvo controlando y que sigo repitiendo diariamente -fines de semana incluidos-, fue lo importante que es el desayuno en la dieta.

Equilibrado, saciante y lleno de energía, eso es lo que tiene que tener un desayuno si lo que queremos es no saltarnos la dieta durante el resto del día. Porque, como bien decía mi nutricionista, si no cargas bien tu cuerpo a primera hora de la mañana, vas a notar que este no responde o que te reclama ingesta de alimentos cuando no deberías hacerlo. Picar entre horas, la necesidad de tomar café o ingerir dulces puede venir de haber hecho un mal desayuno.

Por eso, si lo que quieres es perder peso de manera saludable, controlada y segura, lo primero que debes hacer es prestarle toda la atención que se merece al desayuno. Y, sobre todo, no prescindir de 3 o 4 de los 6 alimentos imprescindibles en un desayuno si lo que buscas es perder peso y mantenerlo para estar siempre lo más sano posible.