La infusión ayurvédica poco conocida que recomiendan tomar antes de dormir: reduce el estrés y mejora la piel mientras duermes

Cuando eres una persona nerviosa, te afanas en conocer todo remedio natural cuanto haya para combatir los problemas de sueño, reducir los niveles de estrés, lograr concentrarte sin que tu mente acabe enredada en otros pensamientos y mantener el sistema digestivo a salvo de sobresaltos.

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La infusión poco conocida que recomienda mi farmacéutico para no comer entre horas, adelgazar y rejuvenecer

De ahí que las infusiones sean tu primera parada para intentar calmarte y bajar revoluciones: que si tila, que si valeriana, melisa… hasta que de pronto alguien te recomienda  una infusión de ashwagandha y te quedas como ¡¿qué!?

Ashwagandha: un poderoso (y desconocido) ingrediente para nuestro bienestar

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Casi imposible de pronunciar, pero imprescindible en cuanto conoces sus beneficios, el ashwagandha es útil para combatir el estrés, la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.

No es que lo diga yo, sino el propio National Institutes of Health. Conocida como Withania somnifera, es una planta utilizada en la medicina tradicional ayurvédica por sus propiedades calmantes. Esto es lo que dicen los estudios:

Ashawagandha: estrés y ansiedad

Tal y como apunta el NIH: “En varios estudios, las personas que tomaron ashwagandha durante 6 a 8 semanas afirmaron sentir menos estrés y ansiedad, así como menos cansancio e insomnio. La ashwagandha también redujo los niveles de la hormona del estrés”.

Ashawangandha contra los problemas del sueño

“Los resultados de algunos estudios pequeños indican que los extractos de ashwagandha podrían mejorar el sueño. En estos estudios, las personas que tenían problemas para dormir y tomaban ashwagandha dijeron que se dormían más rápido, por más tiempo y que se despertaban con menos frecuencia durante la noche”, señalan desde el instituto de salud NIH.

La infusión de ashwagandha que calma el sistema nervioso

Y aquí mi nuevo descubrimiento, una infusión adyurvédica que no sólo contiene ashwagandha, sino también otros ingredientes que le aportanpropiedades antioxidantes e incluso favorecen la salud de mi piel gracias a su contenido en vitamina C.

Hablamos de la infusión Ashwagandha Equilibrio de Yogi Tea, una aliada excepcional cuando tu sistema nervioso necesita tranquilidad.

Además de ashwagandha, a la que llaman la “reina de las hierbas ayurvédicas”, esta infusión incluye acerola, una fruta ácida y fresca con alto contenido en vitamina C, lo que ayuda a proteger las células del daño causado por los radicales libres, fortalecer el sistema inmunológico y promover la absorción del hierro. Eso sin olvidar que favorece una piel firme y elástica, ya que la vitamina C es esencial para la producción de colágeno.

Por otra parte, también cuenta con flor de la pasión, un ingrediente muy valorado por sus propiedades a la hora de aliviar el estrés, la tensión muscular, su efecto calmante y sedante.

Otras infusiones con ashwagandha que puedes probar

Además de la de Yogi Tea, existen otras opciones interesantes si quieres probar con esta planta ayurvédica a través de las infusiones. Por ejemplo, estas dos que te mostramos a continuación.

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Infusión de ashwagandha y cúrcuma

Vahdam Teas cuenta con esta infusión de aroma dulce y terroso entre cuyos ingredientes encontramos: cúrcuma, ashwagandha, hierba de limón, pimienta negra y regaliz.

Infusión de ashwagandha y té verde

Esta infusión de Organic India combina ashwagandha y té verde, dando como resultado toda una fuente de energía y vitalidad equilibrada, combatiendo los procesos de estrés. Incluye el sabor refrescante de la hierba de limón.