Después de las vacaciones, todos deseamos perpetuar esa sensación de bienestar que nos proporcionan los días de descanso. Y en este mes, aún más, porque ‘la vuelta al cole’ y la progresiva falta de luz natural que pronostica el otoño inciden en que, a lo mejor, nuestro estado de ánimo no viva su mejor momento. La biblia del estilo healthy recomienda comer sano, abandonar hábitos nocivos y practicar ejercicio. Y nos parece muy bien, pero somos conscientes de que todo ello implica ciertas dosis de fuerza de voluntad. Si esto del bienestar te parece maravilla pero te da un poco de pereza, que sepas que no estás sola: hemos seleccionado una serie de dispositivos que te echarán una mano en eso de poner en forma mente y cuerpo. Ya te avisamos de que en este listado encontrarás un poco de todo, desde unas botas de presoterapia que mejorarán muchísimo tu circulación, hasta una app que te hará compañía y fomentará en ti las ganas de hacer ejercicio, pasando por un smartphone estupendo y muy barato (registra tus rutas cuando sales a caminar) y un par de difusores que conseguirás que te relajes cuando llegues a casa y desees evadirte con tus aromas preferidos (vienen también muy bien para mejorar tu respiración, que tampoco es baladí). Todos pueden convertirse en un apoyo necesario, pero si has identificado tus males y los has englobado bajo el nombre astenia otoñal, recuerda que no estaría de más remar a favor de tu bienestar incrementando tu dosis diaria de vitamina C; implementando unos horarios de sueño fijos y que impliquen un mínimo de horas de descanso; tomándote al menos unos minutos al día para disfrutar del sol o solo del aire libre si está nublado; viajando o haciendo pequeñas escapadas siempre que esté en tu mano y estimulando tu mente con actividades como la lectura, que actúan como evasivos y alejan los pensamientos negativos. Si a priori te parece fácil convéncete de que, además, puede ser divertido.