yoga

Te puede interesar:

Los mejores deportes para mejorar el suelo pélvico

¡Por fin ha arrancado el mes de septiembre! Es cierto que decirle adiós definitivamente a las vacaciones da un poco de nostalgia, pero el comienzo del curso viene siempre cargado de buenos propósitos: comer mejor, aprender, por fin, a hablar inglés y hacer deporte, por supuesto. Pero… ¿te habías planteado que ponerse en forma también implica poner a punto el suelo pélvico? Hay algunos deportes que te pueden ayudan a lograrlo, como practicar yoga, pilates o incluir los hipopresivos en tu rutina deportiva. 

Cómo fortalecer y tonificar el cuerpo con yoga

En la búsqueda de nuevas disciplinas para hacer ejercicio en casa, más de una vez hemos pensado en practicar yoga. Los que lo practican asiduamente dicen que te cambia la vida, y es que realmente tiene muchísimos beneficios. En una época en la que necesitamos más que nunca desconectar nuestra mente, este ejercicio es de las mejores alternativas que existen, pues nos ayuda a alcanzar el bienestar. Reduce el estrés, aumenta la calidad del sueño, mejora la concentración y en definitiva, nos relaja. Pero sus bondades para la salud van mucho más allá de la relajación (que no es poco), y a nivel físico también puede hacer maravillas por nosotras.

Loading...

¿Deseas dejar de recibir las noticias más destacadas de InStyle?