Mindfulness

Te puede interesar:

Aprende a controlar el estrés con Mindfulness… ¡en solo 8 semanas!

Todos somos conscientes de que últimos meses han sido una carga para nuestra mente... y también para nuestro cuerpo. A la inactividad a la que nos obligó el confinamiento se unieron la tensión de la pandemia, las consecuencias emocionales del no poder tocar al otro, la presión –y la soledad– del teletrabajo forzoso... Ahora que empezamos a ver la luz al final del túnel, seguro que uno de tus propósitos de este nuevo año consiste en llevar una existencia más equilibrada (y sana). Pues bien, hemos buscado y encontrado las herramientas para que lo logres. La revista Cuerpomente, publicación centrada en el bienestar, la alimentación y la salud natural, sigue incrementando las opciones de su escuela de cursos online que puedes seguir cuando quieras y, sobre todo, donde quieras. Más fácil imposible. Por supuesto, todos sus programas están avalados por profesionales y sus beneficios han sido de sobra comprobados, así que sí, estás en buenas manos. ¿Lo nuevo? Dos sendos cursos (uno gratis y otro de pago respectivamente), impartidos por la experta Teresa Moroño, bióloga de pofesión y con 15 años de experiencia en este campo a sus espaldas, y que, bajo el epígrafe de Mindfulness: Reduce el estrés y la ansiedad en 8 semanas, te ayudarán, no solo a relajarte, sino también a ser más feliz a través de la meditación. Aquí te desgranamos en qué consiste cada uno de ellos.

Date una ducha mindfulness

Descubrí los mágicos poderes de la ducha consciente de forma intuitiva. Además de asearme cada mañana, hace tiempo que lo hago también al final de la jornada y bastante tarde, prácticamente a la hora de dormir y a oscuras. Es una ducha corta porque tengo muy presente el consumo responsable de agua y después de seguir unas pautas muy sencillas que ahora te contaré, me deja como nueva, mucho más tranquila, feliz con mi cuerpo y descanso mejor. Y es que aprender a vivir en calma y plenitud no resulta tan complicado cómo parece en un principio.

Loading...

¿Deseas dejar de recibir las noticias más destacadas de InStyle?