Gimnasio

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Shock Absorber: ropa de mujer para deportes de alto impacto

Si practicas algún deporte de alto impacto, recuerda que es fundamental que apuestes por tops con buena sujeción. En este sentido nuestra recomendación pasa porque te hagas con estos leggings de Shock Absorber por 49,90 euros y los combines, bien con el sujetador que te hemos mostrado más arriba, o bien con este otro que tiene un precio de 56 euros. Recuerda que al comprar ropa de deporte estás invirtiendo en salud

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Ropa de deporte que NO pasa de moda

Las colecciones de Habbitus animan a llevar un estilo de vida activa y saludable, para un cliente que busque comodidad, calidad y estilo. Ofrecen un diseño actual pero atemporal que las hace perdurables. Si invertimos en un conjunto de deporte técnico y estiloso queremos, cuánto menos, asegurarnos de lo podremos llevar también el año que viene. Por eso el 'Crew bra por 39 euros y los 'Atalaia leggings' que antes costaban 92 euros y ahora valen solo 49 euros son una buena opción. 

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¿Y si practico yoga?

Los tejidos técnicos también son una exigencia para las amantes del yoga pero sobre todo buscamos prendas que inviten a la movilidad y que no frenen nuestras posturas. Por eso los 'Flow light blue leggings' por 39,90 euros y el top homónimo por 24,90 euros, ambas prendas de Born Living Yoga son una fantástica opción. 

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Ropa de gimansio de rebajas

Y si uno de tus propósitos este año es apuntarte al gimnasio (o incluso ir), motívate aun más con ropa fit nueva. Pensamos que conjuntos como estos te harán tener más ganas de sudar y de perder todo el peso ganado en Navidad

Leggings con panales de Puma, 28,99 € (antes 64,99 €).

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Por el relax

La cuarta razón por la que escogeremos estos gimnasios es porque entrenar en ellos no se parece en absoluto a una competición. "Nadie se siente por debajo ni por encima de nadie. Todas han pasado por todo el proceso, desde la pereza y el cansancio hasta el ver sus resultados y motivarse. En Curves, las monitoras las medimos todos los meses y hacemos mucho trabajo de motivación valorando cada pequeño esfuerzo que realizan", comenta Altea. "Hay mucha empatía entre mujeres", destaca.

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¿Por qué escogeremos un gimnasio de mujeres en 2019?

Ya te hemos contado cuáles son los deportes que estarán de moda en 2019 y qué hábitos saludables puedes llevar a cabo para mejorar tu salud y aspecto físico este año. Pero ¿sabías que además existen varias razones que nos llevarán a escoger los gimnasios femeninos? Hemos hablado con la entrenadora Altea Zimbaldo, que ha trabajado durante cinco años en el gimnasio Curves de Madrid y esto es lo que nos ha contado. 

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Por la solidaridad

La segunda razón por la que lo escogeremos en 2019 es por el sentimiento de equipo que genera en nosotras. "Se hace equipo. Coinciden casi siempre las mismas alumnas por horario, se conocen, se apoyan y acaban animándose unas a otras a venir a entrenar", defiende.  

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Por nuestra salud

En tercer lugar, las mujeres escogeremos los gimnasios femeninos porque, según Altea Zimbaldo, estos "nos hacen perder de vista la idea equivocada de que entrenamos por y para vernos bien en bikini. Desde luego eso es una consecuencia lógica, pero el objetivo debe ser la salud. Sentirnos ágiles y fuertes. Y en estos gimnasios enfocamos el entrenamiento hacia eso", explica. Y agrega: "la mayoría de las mujeres que acuden a los gimnasios femeninos tiene un estilo de vida sedentario, pasa muchas horas en la oficina... así que el entrenamiento que ofrecen estos centros es realmente algo que su cuerpo necesita". 

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Por la comodidad

Lo escogeremos, como indica Altea Zimbaldo, en primer lugar por comodidad. "Todas vienen en situaciones muy similares, con poco tiempo, entre el trabajo y los niños sacan un huequillo para ellas. Así que cero postureo. Vienen a ponerse en forma, no a ligar ni a hacerse selfies" , asegura.

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Rutinas de gimnasio para mujeres

"El entrenamiento en circuito de media hora de Curves tonifica muy rápido, endurece y te da un extra de energía, flexibilidad y salud que se nota en menos de un mes. La mayoría de las mujeres buscan eso. No aumentar el volumen pero sí endurecer y reafirmar", nos cuenta Altea. A continuación te contamos cuál es su visión personal más profunda sobre este tipo de centros.

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Escuchar música también genera endorfinas

Esas hormonas de la felicidad son el denominador común de la música y el deporte y son pequeñas bolsitas que se encuentran en nuestro cerebro y se activan cuando experimentamos sensaciones placenteras. Y ¿acaso no es placentero moverse y quemar energía y escuchar nuestra canción favorita?

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¿Cómo escogemos música para el gimnasio?

Spotify, en colaboración con Jacob Jollj, profesor de psicología cognitiva y neurociencia de la universidad de Groningen, creó un estudio que decía que la música dicta nuestras emociones y que lo que hace que una canción nos guste y enganche es, en primer lugar, el tempo. Después el ritmo y luego la letra. Entonces, para entrenar, lo mejor es que nos fijemos en estas cosas por este orden pero que, como te explicamos al final de este artículo, nos olvidemos de la letra. 

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Last but not least

Del último look de nuestra lista protagonizado por la prometida de Justin Bieber aprendemos que si llevamos leggings ceñidos y cazadora amplia nuestras piernas parecen más estilizadas. 

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Jennifer López nos inspira para ir al gimnasio

Llevar un chandal básico (incluso cutre) al gimnasio no importa si llevamos al hombro un Gucci en color mármol de piel. ¿Verdad? Es una de las lecciones de estilo-deportivo que hemos sacado en conclusión del último estilismo de Jennifer López. ¿Quieres ver otros consejos? Sigue leyendo.

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Glamour para tus pies en el gimnasio

La practicidad y la técnica se han combinado con el estilo y las tendencias de una forma perfecta gracias a la firma Asics, que ha creado unas zapatillas que garantizan el glamour en el gimnasio. 

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¿Al gym o la playa?

¿Quién dijo que hubiera que ir al gym con una bolsa de deporte? Los capazos de playa también son aptos para el gimnasio. Así lo prueba la actriz Vanessa Hudgens que lo combina con prendas de Adidas. 

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El denim también hace un look de gimnasio

La modelo Alessandra Ambrosio, ex ángel de Victoria Secret, sabe cómo hacer de un look de gimnasio un outfit propio del street style. Todo lo que necesitas es una cazadora vaquera. 

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Del gym a la calle solo cambiando el calzado

Hacer ejercicio con unas zapatillas de training y salir del gym con unas de lifestyle es siempre una buena idea. Más si como Alessandra Ambrosio lo combinamos con una sudadera oversize

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Todo vale para tu outfit de gimnasio

Animal print, colores flúor, bolsos de piel y cropped tops son compatibles. Así lo demuestra la modelo Emily Ratajkowski con este look de gym. ¡Fuera complejos!

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Estilo boyfriend para tu chandal en el gimnasio

La supermodelo brasileña Sara Sampaio nos demuestra con este estilismo deportivo que no solo de leggings vive la mujer en el gimnasio. También podemos apostar por un look masculino adaptado a la figura femenina como es el suyo. Es decir, alíate con el estilo boyfriend y triunfa entrenando. 

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Cazadora de cuero también para el gimnasio

Los estilismos por los que las celebs se decantan para viajar también te pueden servir de inspiración para diseñar tus outfits de gimnasio. Del de Paula Echevarría aprendemos que se puede llevar cazadora de cuero al gimnasio en vez de chubasquero. 

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Que no se te olviden las gafas de sol

Que no te falten las gafas de sol polarizadas. Estas dan un toque chic a tu cara lavada. Sigue el ejemplo de Hailey Baldwin y triunfarás.

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Los brazos de Letizia Ortiz

Letizia Ortiz ha vuelto a dejarnos ojipláticas tras su aparición la pasada semana en Jaén, en el acto del aniversario de la batalla de Bailén. No sólo nos deleitó con su vestido de lunares de Carolina Herrera (y de rebajas), sino que todas nos fijamos en lo definidos que están sus brazos. 

¿Cuál es el secreto de la royal? Mucho tiempo en el gimnasio y ejercicios específicos para tonificar los brazos y los hombros. Es importante destacar que los ejercicios no van a hacer efecto si sólo los haces una vez. Los brazos torneados de Letizia son producto de la constancia en sus rutinas de fuerza y cardio, y de una buena alimentación. 

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Los ejercicios hipopresivos se pueden hacer sin que nadie se de cuenta

Imagina que estas en la playa tomando el sol. ¿Sabes que en esta posición también se puede llevar a cabo la gimnasia hipopresiva? Todo lo que tienes que hacer, como te comentábamos más arriba es "abrochar la cremallera", esto es, conectar tus escápulas, mantener la pelvis neutra y bien pegada al suelo respirar bien profundo y tratar de mantener la caja torácica conectada. ¿Cómo se consigue esto?

@spaisport

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De moda al 'Gym'

Top térmico 'Overlock' de Topshop (32 €). 

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Mallas con estilo

Mallas de deporte seamless sin costuras, de H&M (antes 29,99 €, ahora 17,99 €).

 

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Top sexy

Top de mujer Crossback, de Adidas (antes 34,95 €, ahora 17,45 €).

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El pantalón de moda

Pantalón jogger sport con banda lateral, de Bershka (antes 22,99 €, ahora 14,99 €).

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Short

Short de mujer Response 3, de Adidas (antes 32,95 €, ahora 16,45 €).

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Sudadera colorida

Sudadera de mujer de varios colores y capucha ajustable, de Boomerang (antes 27,95 €, ahora 13,95 €).

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Tirantes

Camiseta de tirantes de mujer, de Boomerang (antes 14,95 €, ahora 7,45 €).

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Running

Zapatillas running mujer Adidas Galaxy Elite negro rosa, de Adidas (antes 39,99 €, ahora 29,99 €).

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Cortavientos

Chaqueta cortaviento jogging, de Decathlon (antes 14,99 €, ahora 9,99 €).

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Casual

Zapatillas casual mujer, de Fila (antes 59,99 €, ahora 49,99 €).

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Para montaña y aire libre

Micropolar de poliéster con cuello de media cremallera, de Mountain PRO (antes 9,95 €, ahora 4,95 €).

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Jogger

Pantalón jogger con banda lateral en color gris, de Bershka (antes 17,99 €, ahora 9,99 €).

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Comodidad absoluta para tu pecho

Sujetador confort, de Decathlon (antes 19,99 €, ahora 14,99 €).

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El 'gym' es el nuevo 'street style'

Con este look paseaba ayer la actriz Jennifer Garner. Un plumas de efecto charol, unos leggings con transparencias y unas zapatillas de deporte azules. Sus mallas nos han dado tanta envidia que hemos hecho una selección de las que más nos gustan para salir del gym sin tener que cambiarnos.

Gtres

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Look militar

¿Tienes una cazadora militar? Seguro que sí y estos leggings le van genial. Date un capricho y haz de la ropa para el gimnasio tu estilismo del día a día gracias a este diseño de Alo Yoga por 101, 24 €. ¿Verdad que se parece mucho al que lleva Jennifer Garner?

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Versátil pero trendy

Estos leggings de Adidas, que combinan el color rojo que es tendencia con el negro más clásico en un diseño jaspeado, son geniales para llevar con cualquier top en la gama de los negros o los grises. Su precio es de 65,95 €.

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Una segunda piel

Si la lycra no es tu tejido favorito y buscas un legging que se ajuste a tu figura, Believe Athletics es tu mejor opción. Su diseño sin costuras y su talle alto te hará verte muy favorecida. Encuéntra este modelo en la web de la firma por solo 58 €.

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Un clásico

El total look negro es un must para el gimnasio. La firma Born Living Yoga tiene packs especiales con motivo de las fiestas navideñas. Este en concreto lo puedes encontrar en su web por solo 44,49 €.

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Tricolor

Este diseño de la colección Pink de Victoria Secret es genial para crear un efecto push up sin llevar push up. El corte simétrico que da lugar a ese formato tricolor realza tu figura y te hará sentir muy sexy. Encuéntralos en la web de Victoria Secret por 70 €.

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To the moon and back

Estos leggings de Lululemon por 148 € son un capricho que quizá por Reyes nos podamos permitir. Sus costuras están pensadas para favorecernos y su elástico tejido nos hará sentirnos más ligeras. El estampado de estas mallas nos recuerda a una constelación y nos parece muy original.

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Verde menta

¿Has visto alguna vez un color tan fresco y original? Dales luz a tus días y siéntete limpia con estos leggings de Shambhala Barcelona en verde menta por 39,90 €.

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El marrón también se lleva al gimnasio

Si te gusta lo clásico pero no abandonas las tendencias y sabes que los estampados son el último grito en el gimnasio, te encantará este diseño que Casall ha sacado al mercado por 65 €. Los tonos beige y marrones también son bienvenidos en los centros de fitness y nos alegramos tanto...

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Oscuros con detalle

Estos leggings son una buena opción si quieres salir del gimnasio y no cambiarte. Pegan con cualquier abrigo pero se alejan del clásico negro liso. Los puedes encontrar en Niyama por 79 €.

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Acrogym

Si eres de esas personas a las que les gusta más hacer deporte en compañía el acrogym puede ser una buena opción. Se trata de una disciplina deportiva que consiste en hacer figuras grupales con piruletas y saltos. Este deporte te ayuda a trabajar y coordinarte mejor en equipo y a aumentar la flexibilidad al mismo tiempo que aumentas tu resistencia física y te diviertes. Te sentirás como una auténtica cheerleader. Con este deporte puedes llegar a quemar 600 calorías.

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Crossfit

Este ejercicio es más individual, ya que lo adaptas a tu condición física con una rutina de movimientos aeróbicos combinados con ejercicios de fuerza. Está siendo, desde hace unos meses, uno de los deportes más de moda. Las calorías que quemas con este deporte dependen de la actividad que hagas y de la intensidad.

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Body Pump

Para adelgazar y tonificar este ejercicio es perfecto. Hace que trabajemos toda la musculatura con repeticiones y pesos adaptados a cada momento. Con cada clase puedes quemar entre 450 y 600 calorías. Pero, la aceleración del metabolismo que se genera con este deporte hace que el gasto calórico continúe incluso hasta 24 o 48 horas después de practicarlo.

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