La vuelta al cole ya es una realidad y los más pequeños de la casa acaban de reencontrarse con sus compañeros después de haberlos echado de menos durante el verano. El regreso a la rutina es bueno también para ellos y completar este periodo de adaptación apuntándoles a una actividad física que practiquen habitualmente es igual de favorable para su salud física como para la mental. Entre sus innumerables beneficios psíquicos está el aumento de la autoestima cuando van notando sus progresos a corto plazo y el favorecimiento de la autonomía, pues les ayuda a tomar consciencia de que pueden dominar su cuerpo para desarrollar la actividad física elegida; por no hablar de que el deporte también beneficia sus relaciones sociales y su independencia. Seguro que tus hijos están deseando comenzar con las actividades extraescolares, así que si esta temporada vas a apuntarles a danza o a cualquiera de las dos disciplinas de gimnasia, rítmica o artística, echa un vistazo a las colecciones de moda y complementos específicos para llevarlas a cabo que propone Decathlon. Aúnan diseño, comodidad y buen precio.
Danza: por qué elegirla para ellas y ellos
Es la herramienta de cambio social que se utiliza para desarrollar en los niños y niñas habilidades de liderazgo, resolución de conflictos, instituciones valores, confianza, creatividad y autoestima, respeto hacia sus compañeros, maestros y jóvenes. Bailando promovemos la empatía, la capacidad de compartir con otros y la cooperación, habilidades sociales que, extrapolándolas a otras áreas vitales nos ayuda a formar relaciones exitosas y consecuentemente a un bienestar.
Además, el ballet puede ayudar a tus hijos a fortalecer sus músculos, mejorar su postura y también su elasticidad, aprender a conocer mejor su cuerpo, favorecer su coordinación y el equilibrio, aumentar su memoria y concentración, estimular su creatividad y mejorar su autoestima y confianza. Además, es relajante, tiene un efecto emocional positivo y, al ser una práctica que requiere paciencia y concentración, les ayuda a regular sus emociones.
Gimnasia rítmica: ideal para niñas y niños
“Es un deporte donde se puede conseguir un desarrollo integral del niño o la niña”, afirma Noelia del Pino, experta en gimnasia rítmica de Decathlon. Combina elementos de ballet clásico, danza y gimnasia, en cuya práctica además del propio cuerpo se utilizan cinco aparatos: pelota, cuerda, aro, mazas y cinta. Y, aunque hasta hace muy poco era un deporte exclusivamente femenino, por fin se le se ha dado cabida al género masculino y ya existe incluso un campeonato nacional.
Es un deporte en el que el cuerpo, la música y aparato son tres elementos fundamentales que interactúan entre ellos, lo que implica trabajar y desarrollar aspectos como la creatividad, la imaginación, la expresión corporal, el ritmo y el ámbito sensorial y motriz, ya que se efectúan una amplia variedad en los movimientos.
El cuerpo favorece el movimiento, la música mejora el desarrollo creativo y afectivo, el trabajo con aparatos permite amplias posibilidades manipulativas y el compañerismo estimula las relaciones socioafectivas. Por ello este es un deporte donde se puede conseguir un desarrollo integral del niño o la niña, ya que mejora su condición física, favorece la postura corporal, desarrolla el control del propio cuerpo, aumenta las capacidades sensitivas, ejercita la concentración y memoria, facilita las habilidades sociales y ayuda a mejorar su autoestima, el sentido crítico, la iniciativa personal, la creatividad y la imaginación.
Gimnasia artística: no importa el género
Esta disciplina mezcla movimientos rítmicos y acrobáticos, utilizando diferentes aparatos propios en los que se demuestran capacidades como flexibilidad, coordinación, fuerza y equilibrio. Y, aunque es apta tanto para niñas como para niños, se utilizan aparatos distintos según su género: anillas, barra fija, caballo con arco, barras paralelas, salto de potro y suelo son los propios masculinos, y barras asimétricas, barra de equilibrio, salto de potro y suelo son los femeninos.
Y otra particularidad de la gimnasia artística es que existen diferentes niveles de preparación con los que se define la etapa en la que se encuentra el niño o niña:
- Etapa básica: se trabaja la preparación física, favoreciendo el desarrollo motor y las cualidades físicas.
- Etapa acrobática: se centra en el equilibrio, el control aéreo, semiaéreo y volteo, introduciéndose en la práctica algunos aparatos de gimnasia.
- Etapa artística: se aumenta la complejidad de los ejercicios y se utilizan todos los aparatos pertenecientes a este deporte.
Ofrece un amplio abanico de aprendizaje tanto a nivel físico, como personal y social, gracias a lo cual los peques mejorarán sus capacidades motoras, aumentarán sus capacidades sensitivas, corregirán su postura corporal, fomentarán valores como la confianza en sí mismos, la tenacidad, la responsabilidad y tolerancia a la frustración, y desarrollarán la capacidad del trabajo en equipo.