Olga Castañeda es entrenadora y profesora de pilates y yoga desde hace 10 años y licenciada en Periodismo y Nutrición. Empezó su carrera en medios de comunicación pero, al cabo de los años, decidió desviar su vida hacia el mundo de la salud y el bienestar.
"Lo que la práctica de mindfulness me ha aportado en el plano personal y que, obviamente, se proyecta en el profesional y mi forma de dar clase, es la consciencia del cuerpo, su movimiento y las sensaciones. Desde esa experiencia es desde donde enseño", mantiene. Asegura que ha ido moviéndose a nivel profesional en función de sus necesidades personales y sostiene que está muy agradecida por poderse dedicar a lo que le gusta de verdad.
Entre los beneficios que a lo largo de su experiencia se ha dado cuenta que confiere el mindfulness destacan:
- Reducción del estrés
- Reducción de la ansiedad
- Capacidad de concentración
- Reducción del insomnio
- Reducción de la susceptibilidad
- Mejora el funcionamiento del sistema inmune
- Disminuye el malestar psicológico
- Aumenta la resistencia emocional
- Aumenta el bienestar emocional
Olga Castañeda recomienda media hora diaria de práctica de mindfulness ya sea sentada o combinando movimiento y quietud. Nos invita a descubrir el presente para contemplar la vida de otra manera. Puedes encontrar a Olga en Vivetucuerpo.com. ¿Te animas?