Rutina en casa

Hipopresivos en casa: la rutina para un vientre plano de Andrea Duro e Hiba Abouk

Las famosas lo tienen claro, y estos abdominales se han convertido en uno de sus favoritos. Si aún no los has probado, ¡estás tardando!

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Ahora que pasamos más tiempo en casa es el momento perfecto para probar nuevas rutinas de ejercicio. Para ello, puedes seguir un calendario mensual que te ayude a organizarte mejor cada día de la semana o planificarte por tu cuenta. Puedes hacerlo los domingos, por ejemplo, y elegir cada día un ejercicio diferente. Si tienes poco tiempo hay rutinas de 15 minutos para que puedas mantenerte activo y sin excusas durante todo el confinamiento.

Es cierto, que a pesar de que hagamos ejercicio cada día no llegaremos a la misma intensidad que en el gimnasio. Por eso, es importante mantenernos motivados. Si siempre ibas al gimnasio y hacías el mismo entrenamiento, es el momento perfecto para innovar. Tanto en Instagram como en Youtube podrás encontrar diferentes tipos de entrenamiento y con actividades muy variadas. Y es que incluso los entrenadores personales lo recomiendan, ya que nos ayudan a ser constantes con el ejercicio y manteniendo la motivación.

Los abdominales hipopresivos para conseguir un vientre plano

Si quieres probar un nuevo ejercicio te recomendamos hacer hipopresivos. Estos abdominales tienen muchos beneficios entre ellos que ayuda a fortalecer el suelo pélvico y disminuye rápidamente la grasa abdominal. También cuentan con otros beneficios:

  • Ayuda a corregir la diástasis abdominal.
  • Mejora la salud de nuestra espalda.
  • Mejora nuestra actividad sexual.
  • Previene la incontinencia urinaria.
  • Mejora nuestro rendimiento deportivo.

Por eso, los ejercicios de abdominales hipopresivos son cada vez más frecuentes en las rutinas de ejercicio de mujeres incluso tras el parto. Y prueba de ello es la actriz Hiba Abouk, quien tras dar a luz a su primer hijo y con la ayuda de su entrenadora Raquel López (@yosoymamifit), ha apostado por estos abdominales. Otras famosas también se han vuelto adictas a estos abdominales como la actriz Andrea Duro. Y la verdad que no nos extraña porque tiene multitud de beneficios y no sólo para recién mamás. Ariadne Artiles,Pilar Rubio, entre otras también han confesado que han utilizado esta técnica de abdominales para mejorar su vientre.

abdominales hipopresivos
@andreaduro

Abdominales hipopresivos en casa

Si quieres aprender a hacer abdominales hipopresivos te dejamos un vídeo tutorial con Raquel López para que puedas hacer en casa estos ejercicios y de forma correcta. Ya te advertimos que al principio cuesta bastante, pero es cierto que con práctica se consigue. ¿Te animas?

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