Calentamiento de yoga para tus rutinas deportivas
El Yoga es versátil y adaptable, una disciplina completa que es efectiva por sí misma pero que además se complementa con cualquier tipo de deporte. Desde el fútbol al ballet, moverte conscientemente cambiará la relación que tienes con tu cuerpo.
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El calentamiento es esencial en cualquier tipo de actividad física. Comenzar en frío puede derivar en lesiones, estrés muscular y molestias de todo tipo. Para evitarlo, todo deporte debe estar precedido de movimientos suaves y en progresión que nos ayudan a activar el organismo y prepararlo para un esfuerzo más intenso.
Los saludos al Sol de Yoga tienen esa función y resultan una alternativa diferente y creativa de calentamiento puesto que tiene todos los componentes necesarios para proporcionar esa preparación:
- Aumenta la temperatura corporal.
- Desentumece articulaciones y músculos.
- Pone en marcha la circulación y la respiración dinámica.
- Trabaja la flexibilidad muscular y tendinosa en un grado amable y progresivo.
- Predispone a una mejor colocación del cuerpo en el entrenamiento.
- Aumenta el rendimiento muscular y mejora la gestión del esfuerzo.
Aquí te dejo un calentamiento dinámico basado en el saludo al Sol del estilo Budhokon Yoga, disciplina que une yoga con artes marciales.
¡A moverse y a disfrutarlo!
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