El calentamiento es esencial en cualquier tipo de actividad física. Comenzar en frío puede derivar en lesiones, estrés muscular y molestias de todo tipo. Para evitarlo, todo deporte debe estar precedido de movimientos suaves y en progresión que nos ayudan a activar el organismo y prepararlo para un esfuerzo más intenso.

Los saludos al Sol de Yoga tienen esa función y resultan una alternativa diferente y creativa de calentamiento puesto que tiene todos los componentes necesarios para proporcionar esa preparación:

• Aumenta la temperatura corporal.
• Desentumece articulaciones y músculos.
• Pone en marcha la circulación y la respiración dinámica.
• Trabaja la flexibilidad muscular y tendinosa en un grado amable y progresivo.
• Predispone a una mejor colocación del cuerpo en el entrenamiento.
• Aumenta el rendimiento muscular y mejora la gestión del esfuerzo.

Aquí te dejo un calentamiento dinámico basado en el saludo al Sol del estilo Budhokon Yoga, disciplina que une yoga con artes marciales.

¡A moverse y a disfrutarlo!