salud

¿Qué es la perimenopausia? Todo lo que debes saber si pasas de los 40 años

Durante la transición a la menopausia se producen en el cuerpo de la mujer una serie de cambios poco conocidos asociados a la perimenopausia. Te contamos todo lo que debes saber.

Actualizado a

¿Qué es la perimenopausia?
Photo by Jens Lindner on Unsplash

APÚNTATE AQUÍ A NUESTRA NEWSLETTER PARA RECIBIR LAS ÚLTIMAS NOVEDADES DE INSTYLE

Durante su vida, el cuerpo de la mujer experimenta muchos cambios más o menos conocidos. Hasta ahora la menopausia era uno de ellos, pero quizá no habías escuchado hablar acerca de la perimenopausia, a pesar de que si tienes entre 45 y 50 años puedes estar sufriéndola sin saberlo. Te contamos todo lo que debes saber sobre este periodo completamente natural en la vida de todo mujer donde puedes experimentar algunos cambios sutiles e, incluso, otros no tan sutiles.

¿Qué es la perimenopausia?

La perimenopausia es un periodo que surge generalmente de 4 a 5 años antes de la menopausia -sobre los 45 años- y que se alarga hasta aproximadamente 5 años, aunque su duración es diferente en cada mujer, incluso se puede pasar por ello sin apenas síntomas.

¿Cuándo comienza la perimenopausia?

Esta etapa puede comenzar avanzada la treintena o pasados los 40. La perimenopausia hace que aumente la temperatura corporal y sudoración y aparezcan los sofocos. Puede ser parecida a la menopausia, pero no lo es.

¿Por qué aparece la perimenopausia?

El principal motivo es el estrógeno y sus niveles fluctuantes: el cuerpo se está preparando para un periodo en la vida en el que ya no va a concebir, por lo que la ovulación y la fase posterior dejan de cumplir una función, pero el organismo necesita tiempo para adaptarse a esta nueva situación.

Síntomas de la perimenopausia

  • Irritabilidad, el mal humor, los sofocos y los sudores nocturnos son síntomas comunes
  • Muchas mujeres también experimentan un descenso en el deseo sexual, ya que la libido se reduce con el cambio de nivel de estrógenos.
  • Reducción de la elasticidad de la piel y tener susceptibilidad a las infecciones.

Hay que tener en cuenta que no todas las mujeres experimentan todos estos síntomas y su intensidad es también muy variable. Incluso puede suceder que no tengas prácticamente ninguno más allá de la irregularidad de los periodos, que se irán reduciendo hasta desaparecer por completo y, cuando eso suceda durante un año completo, habrá llegado oficialmente la menopausia.

Tratar la peromenopausia

Como cualquier otra molestía, si los síntomas son constantes, lo adecuado es que hables con tu medico, que es posible que el médico recete una terapia hormonal. No obstante, no hay necesidad de precipitarse, porque no todas las mujeres lo necesitan. “Lo importante es escuchar al cuerpo: comer de manera saludable, para mantener el peso corporal, así como practicar yoga o cualquier deporte que ayude a mantener la mente tranquila", asegura Pilar Ruiz, responsable de comunicación de Intimina.

La importancia del suelo pélvico

Además, no hay que olvidarse de los músculos del suelo pélvico: es esencial hacer ejercicios que fortalezcan el suelo pélvico en este periodo de la vida, ya que no solo "mejorará la circulación sanguínea, sino que también ayudará a prevenir o disminuir las pérdidas de orina. En este sentido, el aumento de la circulación favorecerá también la elasticidad y la libido. La sequedad y la sensibilidad vaginal pueden ser un problema y los ejercicios de Kegel te ayudarán mucho”, explica Pilar Ruiz.

Te puede interesar:

salud Mujeres mujeres maduras lifestyle
Loading...

¿Deseas dejar de recibir las noticias más destacadas de InStyle?