Hábitos saludables que vamos a cumplir
¿Quieres comer mejor? Hemos preparado las mejores recetas veganas (fáciles y rápidas) que puedes hacer tú misma y hasta hemos elegido los mejores lugares para que puedas desayunar como una reina. Además, te lo hemos contado todo sobre el detox de móvil para una vida más sana y hemos hablado sobre cómo empezar a hacer yoga. Sí, amiga, te lo hemos puesto MUY fácil, así que este año olvídate de las excusas y, por fin, apuesta por hábitos saludables.
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Hábitos de vida saludable
- La alimentación adecuada te ayudará a sentirte mejor (¡comprobado!). Para empezar, fija horarios para tus comidas (es mejor comer 4 veces al día que hacer una comida grande). Olvídate eso de comer las hamburguesas cada dos por tres y mastica despacio los alimentos (es necesario para digerirlos correctamente). Además, come frutas y verduras y elige productos con grasas saludables y antioxidantes.
- Bebe mucha agua. Para empezar, los refrescos tienen MUCHAS calorías y no suelen quitar la sed. ¿Por qué beber agua? Porque ayuda a digerir los alimentos, eliminar los productos de desecho, mantener el peso adecuado, acelerar el metabolismo... Se recomienda beber de 2 a 2,5 litros de agua al día, ya que esa es la cantidad de líquido que se pierde a diario.
- Recuerda que dormir bien es algo imprescindible para afrontar cada día con energía. Haz ejercicio (cuando estamos cansado por el ejercicio nos dormimos más rápido), ve a dormir a la misma hora cada día (y despiértate también a la misma hora), en la medida de lo posible.
- Si crees que beber café es malo, estás muy equivocada. De hecho, se trata de un hábito saludable, pero siempre que bebas el café negro y no esa bebida con leche, nata, azúcar y un poco de café que siempre te pides.