Si quieres empezar a cuidarte y necesitas depurar tu organismo y resetear tu cuerpo, lo primero que tienes que hacer es seguir una dieta equilibrada y eliminar por completo los procesados de tu nevera y tu despensa. Piensa que lo que tengas en casa es lo que vas a consumir, por eso lo primero es elegir bien cuando uno va a hacer la compra. Tener alternativas sanas es fundamental. Por eso, en nuestra lista de indispensables del herbolario hemos incluido los siguientes alimentos:
Por otro lado, hemos incluido algunas pastillas y productos elaborados a partir de extractos de plantas naturales que nos ayudan a eliminar líquidos, a calmar el apetito y a regular nuestro tránsito intestinal. En este sentido, David Pérez, asesor científico del Instituto Biológico de la Salud, nos cuenta que es esencial preguntar a los expertos por aquellos productos que aumenten nuestro metabolismo basal. Se traduce como la energía que las células de nuestro cuerpo necesitan para poder desarrollar su correspondiente actividad. Una de las consecuencias directas de que estas nos pidan mucha energía es la pérdida de peso. ¿Qué hacemos a diario para que el metabolismo basal aumente?
- Hacer ejercicio
- Comer proteínas: carne, huevo y pescado
- Beber agua
- Incluir el picante en nuestras comidas
- Olvidar por completo las dietas drásticas, que son, por otro lado, absolutamente ineficaces
Con estos consejos, pronto notarás el progreso. Recuerda que los cuerpos del verano se trabajan en invierno.