Bienestar

¿Dolores de espalda? Mima tu cuerpo con el mejor pilates en casa

Ahora es el momento de cambiar tu rutina y decir adiós a los dolores musculares o estrés con el nuevo curso online de "Pilates en casa" de la Escuela Cuerpomente.

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Curso de pilates en casa
Escuela Cuerpomente

Pues tenemos muy buenas noticias, porque gracias a nuestros compañeros de Cuerpomente, la revista de salud y alimentación natural de referencia, podrás mimarte y practicar deporte desde casa. La Escuela Cuerpomente te ofrece su nuevo curso de pilates, avalado por expertos como Adriana Sintes, entrenadora personal especializada en esta práctica.

¿Qué beneficios tiene el pilates?

El pilates es una de las actividades más recomendadas para mejorar nuestro físico y también la salud mental. Los cambios en nuestro cuerpo se suelen percibir durante las primeras sesiones. Con la práctica de Pilates en casa ganarás flexibilidad, mejorarás tu postura, y acabarás con los dolores musculares. Además, mejorarás tu vitalidad y tu aspecto físico, aumentarás tu fortaleza interior y tu equilibrio mental.

  • Mayor agilidad: más vitalidad y agilidad en actividades rutinarias.
  • Fortalece el abdomen y la lumbar, lo que ayuda a proteger la columna vertebral.
  • Fortalece toda la musculatura desde piernas hasta brazos, mejorando también la elasticidad.
  • Mejora la capacidad respiratoria.
  • Mejora la musculatura sin aportar volumen.
  • Disminuye el estrés.

¿Cómo saber si lo necesito?

  • Si tienes molestias y dolor de espalda, si llevas una vida sedentaria o tu cuerpo necesita ganar agilidad y flexibilidad.
  • Si buscas activar tu metabolismo con un ejercicio efectivo y saludable que te ayude a moldear y armonizar tu cuerpo.
  • Si quieres aprender a hacer Pilates pero crees que es difícil y no sabes muy bien por dónde empezar.
  • Si buscas un método de ejercicios eficaz para practicar en casa, a tu ritmo, con clases de calidad, que puedas seguir fácilmente.
  • Si crees que necesitas dar un cambio a tu vida, empezar a cuidarte y a practicar ejercicio para sentirte mejor.

¿Qué vamos a encontrar en el curso online de “Pilates en casa”?

¡Bienestar y calidad de vida! ¿Cómo? Pues a través de un curso con dos clases teóricas para conocer en qué consiste el pilates y todo sus beneficio y otra parte práctica con 8 vídeos elaborados por la entrenadora de pilates Adriana Sintes. Pero además, contarás con un calendario de planificación de clases de Pilates para dos meses, un descargable con las posturas de pilates y cómo hacerlas, así como apuntes teóricos a través de un descargable para e-book. Encuentra aquí más información sobre el curso.

Pilates en casa
Escuela Cuerpomente

¿Qué clases voy a encontrar en el curso?

  • Posturas básicas de Pilates (33 min). Aprende a hacerlas correctamente.
  • Pilates y respiración (29 min). Cómo respirar durante la práctica de los ejercicios.
  • Pilates para el core (29 min). Consigue reforzar el centro abdominal.
  • Pilates para el equilibrio (27 min). Más fuerza en todo el cuerpo.
  • Pilates para la flexibilidad (35 min). Cómo proteger la espalda de lesiones.
  • Pilates con pelota (28 min). Activa toda la musculatura más profunda.
  • Pilates con gomas (27 min). Tonifica la musculatura.
  • Estiramientos (11 min). Clase complementaria que puedes hacer como cierre para todos tus vídeos clases de Pilates.

Si aún no estás convencida, tenemos otra opción para ti: una prueba gratis para empezar a iniciarte al pilates con la ayuda de la experta Adriana Sintes. Si te inscribes ahora podrás probar durante 14 días esta clase online de iniciación que forma parte del Curso Completo de Pilates en casa.

Sobre Adriana Sintes

Adriana es entrenadora personal especializada en el método Pilates. Tras comenzar con la gimnasia rítmica a los 6 años, a los 15 tuvo una lesión en las vértebras de la espalda y le dijeron que ya no podría seguir practicando deporte. Fue entonces cuando apareció el Pilates en su vida que no solo le ayudó a superar la lesión, reforzando y estabilizando su espalda, sino que sintió el deseo de compartirlo con los demás como entrenadora personal de Pilates. “No me atrevería a decirte que el Pilates te va a cambiar la vida (¡a mí me la cambió!) pero lo que sí te puedo garantizar es que te va a ayudar a mejorarla (¡y mucho!)”, asegura la experta. ¿Te animas a probar con ella?

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