Puesta a punto
Cómo adelgazar las piernas: ejercicios, trucos y consejos
Una de las partes más femeninas y sexys de la mujer y una de las que más nos preocupan a todas: tener unas piernas perfectas y tonificadas es el reto diario de cualquiera de nosotras. Y aquí te vamos a ayudar a conseguir adelgazar piernas -por fin-.
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1. Tonifica todo tu cuerpo para unas piernas perfectas
Las piernas de una mujer son una de las partes más femeninas y sexys del cuerpo. Por eso es normal que muchas de nosotras las mimemos a diario y nos preocupemos de tener unas piernas perfectas siempre. Y para conseguir tener unas piernas tonificadas y firmes, lo primero que debemos empezar a hacer es ejercicio. Si este año te has propuesto tenerlas más delgadas y estilizadas, por lo primero que debes empezar es por el ejercicio. Mantén el cuerpo entero tonificado y empezarás a notar el cambio.
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2. El yoga también será tu aliado
Si eres amante de esta disciplina habrás notado cómo tu cuerpo está cambiando y tus piernas están completamente estilizada. Y si aún no te has hecho adicta al yoga, aquí tienes un motivo más para practicar el deporte de moda del 2018.
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3. Dieta para reducir piernas: la alimentación también es importante
Aunque no hay ningún alimento milagro, si que hay bebidas y ciertos tips que podemos seguir para adelgazar y deshinchar nuestras piernas. Porque al igual que ocurre con el abdomen, debemos eliminar la sal y las grasas de nuestra alimentación. Añade té verde, jengibre y bebe mucho agua para notar como tus piernas van perdiendo centímetros poco a poco.
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4. Ejercicios para adelgazar piernas: pesas para quemar grasa más rápido
Aunque creamos que los ejercicios cardiovasculares son perfectos para combatir las grasas localizadas y reducir más rápido los centímetros de pierna, las pesas y ejercicios controlados con ellas te van a dar mucho más resultado. Si te has apuntado al gimnasio, usa máquinas como la prensa, la multipower o coge una pesa en cada mano y empieza a hacer zancadas. ¡Funciona de verdad!
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5. Unas piernas más delgadas gracias al maquillaje
Esta técnica se llama el leg contouring y es perfecta para cuando te 'ha pillado el toro' de la operación bikini y quieres ir perfecta a esa boda o evento en el que tus piernas van a ser las protagonístas. No dudes en usarla y acertar con el resultado.
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6. Las sentadillas, el ejercicio estrella para tus piernas de infarto
Si quieres unas piernas perfectas lo único que de verdad necesitas es un plan de sentadillas semanal, realista y que vaya de menos a más. Este es uno de los ejercicios más completos para conseguir 'cuerpazo' en verano. Aunque deberás cogerles bien la técnica porque podrías lesionarte.
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7. Productos para ayudar a acelerar el proceso
Además de los consejos nutricionales y de los tips y ejercicios que debes empezar a probar hoy mismo, hay ciertas cremas y productos que te van a ayudar a conseguir los objetivos de manera más rápida y eficaz. Ni rastro de celulitis y flacidez gracias a este antecelulíticos eficaz como es el Sérum Adelgazante Celulitis Incrustrada, de Nuxe (29,50 €).
Tanto en invierno como en verano, tener unas piernas perfectas y tonificadas es uno de nuestros mayores deseos. Sin celulitis, ni piel de naranja y sin rastro de varices y estrías parece imposible tener las piernas. Pero, muchas de nosotras luchamos por intentar minimizar los daños y conseguir un resultado de modelo de Victoria's Secret.
Así que si este año te has propuesto tener unas piernas mucho más delgadas, sanas y tonificadas, igual nosotros te podemos ayudar para que consigas el mejor resultado en el menor tiempo posible y con el esfuerzo mínimo necesario.
Trucos definitivos para tener unas piernas más delgadas
- Lo primero de todo es el ejercicio: combina en tu rutina fuerza y cardio, haz muchas sentadillas o ejercicios isométricos y tonifica todo tu cuerpo por igual para conseguir unos resultados de muerte.
- La alimentación también es clave: reduce las grasas y bebe, de vez en cuando, algún té verde. ¡Te ayudará de verdad!
- Maquíllatelas si tienes algún evento importante. El contouring en las piernas es real y te ayudará a que parezcan más delgadas y estilizadas.
- Ayúdate de la moda de primavera-verano 2018 para que tus piernas se vean, también, más delgadas y esbeltas. Un viejo truco que ayuda de verdad.
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