¡Y respira tranquila!

5 cosas (imprescindibles) que necesitas para hacer mindfulness en casa

Aprende a gestionar tus emociones, respira tranquila y mímate con estos sencillos trucos para conseguir (casi) un spa en casa.

mindfulness-imprescindibles-belleza
Unsplash
Carla Domínguez
Carla Domínguez

Redactora web

Actualizado a

Después del torbellino de año que hemos tenido, este 2021 nos hemos propuesto pensar en positivo. La meditación y el mindfulness son dos disciplinas que nos ayudan a ver la vida con mayor optimismo y por supuesto a encontrar nuestra paz mental. Ambas disciplinas se han convertido en los últimos años (sobre todo en 2020) en un estilo de vida más que necesario. 

Muchos son los beneficios de la meditación y el mindfulness entre los que se encuentra una mejora de la calidad del sueño, control del peso, equilibrio emocional y bienestar mental. Hay que tener en cuenta que la forma de meditar y de practicar el mindfulness varía mucho. Existen diferentes formas de llevarlo a cabo, desde practicando ejercicios como el yoga, escuchar música relajante o incluso acudir a la aromaterapia. Todas estas técnicas que llevemos a cabo tendrán repercusión sobre nuestros actos. Tendremos más seguridad en nosotras mismas, menos nervios, más autoestima…

mindfulness-imprescindibles
Unsplash

Si tienes dudas sobre el mindfulness, este libro ("Mindfulness para la felicidad: Libérate de las trampas de tu mente y construye la vida que deseas") de Ruth A. Baer te ayudará. Un libro sobre cómo encontrar la felicidad a través de esta técnica milenaria con ejemplos y situaciones de la vida cotidiana. Eso sí, mientras lees este libro no puede faltar en tu casa algunos pequeños ayudantes para hacer este momento de meditación más relajante. Hemos seleccionado 5 cosas que nos parecen imprescindibles para que consigas un momento de desconexión y muy mindfulness sin salir de casa. 

1-5
Birchbox

1 / 5

Birchbox

La cajita del mes de febrero de Birchbox contiene un pequeño spray que ayuda a conciliar el sueño. Se llama This Works Pillow y es un aceite que se pone sobre la almohada antes de dormir. Un aceite con lavanda y manzanilla para un descanso perfecto. Además de este aceite para el sueño, en la cajita de Birchbox hay más productos en tamaño viaje perfectos para cuidarnos, desde ampollas reparadoras, hasta un roll on para relajar las tensiones después de un largo día.

COMPRAR

Birchbox
difusor-de-aromas-de-el-corte-ingles

2 / 5

Difusor de aromas eléctrico de El Corte Inglés

Difusor de aromas en bambú y porcelana. Cuenta también con 6 tipos de colores relajantes. 

Precio: 55 €

COMPRAR

El Corte Inglés
parches-de-ojos-de-pixi

3 / 5

Parches para ojos cansados 'FortifEYE' de Pixi

Caja con 30 pares de parches de hidrogel para la zona de la ojera. Esta selección de parches para ojos de Pixi proporciona un efecto lifting y a la vez hidrata esta delicada zona del rostro. 

Precio: 24,95 €

COMPRAR

Lookfantastic
set-de-rodillo-de-jade-amazon

4 / 5

Set de rodillo de Jade, Gua Sha y Dermaroller de Bioscen

Set con rodillo de jade, gua shua y dermaroller. Tres tipos de masajeadores faciales para lucir un rostro bonito y relajado. 

Precio: 19,99 €

COMPRAR

Amazon
foreo-UFO 2 Device

5 / 5

Dispositivo de Foreo para mascarillas UFO 2 Device

Dispositivo de Foreo para mascarillas.

Precio: 279,45 €

COMPRAR

Lookfantastic

Más Sobre...

Loading...

¿Deseas dejar de recibir las noticias más destacadas de InStyle?