Ejercicios de respiración para templar los nervios

Numerosas situaciones en la vida ponen a prueba constantemente nuestro equilibrio emocional. Estamos sometidos a mucho estrés en general, pero este se duplica cuando toca afrontar una prueba, ya sea una competición deportiva, un examen o una entrevista de trabajo.

En cualquiera de estas circunstancias tenemos que demostrar lo mejor de nosotros, se nos está valorando y el resultado determinará un cambio hacia algo mejor ¡es normal ponerse muy nervioso!

Las técnicas de respiración en Yoga, conocidas también como Pranayamas, resultan de gran ayuda a la hora de prepararte para hacer frente a cualquier reto, despejar tu mente y templar los nervios.

En el video de hoy grabado por Aomm.tv te explico dos ejercicios sencillos de Pranayama que podrás practicar en cualquier lugar y siempre que necesites tranquilizar el pensamiento y oxigenarte.

También son muy útiles para relajarte si has tenido una discusión y para conciliar el sueño. ¡Espero que te gusten y sobre todo que te resulten prácticos!

Namaste.

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